2017.06.29更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院です。

 

インソールを取扱い始めましたので、

自分のシューズのインソールも変えてみました!

 

そこで、ブラサカで使っているシューズに

SPEEDIN-SLIM-H1というインソール入れてみました。

 

 

まずは、私が使っているシューズの紹介で、

アシックスのTOQUE 4というモデルです。

旧モデルだったので安かったのとアシックス

好きなので買いました!

 

ちなみに室内シューズも同じモデルです(笑)

 

 ブラサカシューズ

机の上で作業を行ったためしたに段ボールが

写っている点ご了承ください。

 

シューズ汚れていてすいません。

 

 

そして、今回中に入れるインソールSPEEDIN-SLIM-H1がこちら↓

インソール

 

 

このインソールはフットサルやサッカー競技に合わせたもので、

つま先部分が2.5mmの厚さのため足裏でのボールタッチを

大事にする選手などにピッタリです。

 

 

もともとシューズに入っていたインソールはこちら↓

インソールアシックス

 

 

ふたつを合わせてみたりするとこんな感じです↓

インソールつま先

 

インソールかかと

 

 

もともと入っていたインソールより新たに入れる

インソールはつま先側が薄い感じです。

 

これで足裏のボールタッチ感が上がれば良いな、

と思います。

 

かかと側は新しい方が少し深さがあり固い感じです。

これがかかとの骨を安定させて競技力向上に

繋がると言われています。

 

インソールを入れる際、当然ながらサイズを合わせなければいけません。

私の場合フットサルシューズは26cmを履いていたため、

インソールはMとなります。

 

 

仙台スポーツのスポーツインソールのサイズ対応は、

S:22~24cm

M:24~26cm

L:26~28cm

LL:28cm~

となります。

 

 

実際、合わせてみると

インソールサイズ合わせ

インソール合わせ2

 

 このような感じになります。

サイズ合わせの基準として、下の画像の赤部分のように内側を合わせて

上の画像の青側(外側)を切る形になります。

 

合わせ方は下の画像のように右と右を合わせて、

ボールペンなどで線を引いて切る方法と、右と左

を合わせる裏面と裏面を合わせる方法などがあります。

 

 

ポイントは必ず内側を基準にすること、

かかと部分を合わせることで、

自信のない場合は引いた線の通り切ってから

微調整するのが良いかと思います。

 

入れてみてソールにたわみがでたり、

シューズが広がっている感じがあれば再度微調整します。

 

インソール入れた後

 

そして、実際インソールを入れた状態が上の画像です。

インソールMサイズがほぼあっていたので

少しのカットだけですんで一発で決まった感じでした。

 

 

実際履いた感じは、全体的にフィット感があがり、

特に土踏まず部分がしっかりある感じがします。

 

また、仙台スポーツのインソールには中足骨部分にアーチがあり、

縦アーチ・横アーチを上げてくれる効果がありますが、

これは最初履いた時は正直違和感ですが、長く履くと疲れがかなり違う

ことがわかります。

 

 

というのももともとこのインソールを3年前から

普段履くシューズに入れていて、その効果を感じていたので

今回販売を開始しました。

 

 

自分自身がブラサカで練習後にたまに膝が痛くなっていたので、

これで解消されることを期待します。

 

 

膝の痛みの原因は、急激なストップやダッシュ動作に加え、

視覚によるバランスの補正ができないため

無駄に脚に力が入っているためだと考えています。

あとはボールの空振りが多いことが原因だと思います(笑)

これでブラサカ日本選手権に行ってきます!

 

 

そして、最近は陸上選手の来院も多く、シンスプリントや足底腱膜炎、

股関節の痛み、腰の痛みが多いので施術して良くなっても

間が空くと痛みが出てしまうことがあるので、

インソールを入れてもらって良い状態が続くことに

期待したいと思います!

 

 

佐々木整骨院では、多賀城市や仙台市宮城野区などの

スポーツ選手や一般ランナーの方、

運動を始めた方などの競技力向上や

健康増進をサポートしていきたいと思います!!

当然ながらこの地区以外の方もサポートします!!

 

 

今回も長文となりましたが

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 


 

9月追記

インソールに関するその他の記事は

以下のリンクからどうぞ

インソール取扱始めました! 

インソール紹介①

インソール紹介②

インソール紹介③

インソール紹介④

 

 

2017.06.27更新

題名の通りですが、スポーツインソール取扱始めました!!

 

 

インソールとは、日本語的に言うと中敷きのことです。

ソールは訳すと底で、底にインするのでインソールとなります。

 

そんなインソールですが、シューズのサイズが合わなかったときに

入れようかな~と考える程度かと思いますが、

スポーツの競技力を上げたいや疲労を軽減したいときにも使えます!

 

そもそもシューズは、各メーカーからいろいろな用途のものが出ています。

サイズとして約0.5cm刻みでありそれを履いてみて、

皆さん購入すると思います。

でもサイズがピッタリなのに履いてみてしっくりこない時ってないですか?

 

 

それはメーカーや用途によってシューズの形や幅が違うなど

様々な要素があるからです。

 

 

日本人の足型の多くはエジプト型という形です。

次いでギリシャ型、ローマ型といるそうです。

 

足の形

 

他にも形があるそうですが、多くの方はこれらの足の形に分類されます。

 

 

この形を考えてシューズを選ぶと以下の種類が良いようです。

 

エジプト型:オブリークタイプ

ローマ型:スクエアタイプ

ギリシャ型:ラウンドタイプ

 

このような種類があるそうですが、正直自分もそこまで見て

シューズを選んだことがないためこれらのタイプのシューズが

しっかり表記されているかは不明です。

 

 

ちなみに自分は第2趾(人差し指)が長いタイプの

ギリシャ型になりますが、ほんのちょっと長いので

ギリシャ型よりのエジプト型の感じです。

 

 

どうでもいいとは思いますが、

個人的に使っているシューズは以下となります。

 

普段履くシューズ:オニヅカタイガーとアシックス

ブラインドサッカー:室内・屋外ともにアシックス

ラグビー:固定式・取替式ともにアディダス

アップシューズ:アンダーアーマー 

(トレーナーでグランド走ったりする時に履きます)

 

以上のような感じで、全くもってメーカーがバラバラです(笑)

それぞれ用途にあったシューズを選ぶのが大事だと思っています。

 

 

 

そんな前置きが長くなりましたが、人それぞれの足に対して、

いろいろな用途や目的のシューズがあるわけで、

それと同じようにインソールがあっても良いわけだと思います。

 

 

そんなインソールが仙台市宮城野区岩切にある

「仙台スポーツ」で出しているオリジナルのスポーツインソールです。

 

 

仙台スポーツインソール

 

 こちらの画像はカタログになります。

整骨院内においてありますのでご自由にお持ちください!

 

 

このインソールは、各スポーツや競技特性に合わせて

形状や固さが変えてあることや、ランニングによる疲労や足底腱膜炎、

扁平足など症状に合わせて選択することができます。

 

 

インソール表

 

 

 

インソール裏

 

 

 

上の画像がインソールおもて面で、下の画像はうら面も写したものです。

見て頂いてわかる通り、うらがそれぞれ違います。

足を乗せた感じもそれぞれ違うのとつま先側の厚さがかなり違います。

 

 

インソール横

 

インソール横からの画像です。

つま先側が薄いインソールは陸上のスパイクや

フットサルシューズなどもともと入っているインソールと

変えても大丈夫なようになっています。

 

 

種類がかなりあるので、

徐々にインソールの種類などブログに

アップしていきたいと思います!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!! 

 


 

9月追記

インソールに関するその他の記事は

以下のリンクからどうぞ

インソールの入れ方

インソール紹介①

インソール紹介②

インソール紹介③

インソール紹介④

2017.06.23更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院です。

 

7月予定

7月1日(土)臨時休診 ブラインドサッカー日本選手権 選手兼トレーナー帯同の為

7月17日(月) 祝日(海の日)の為休診

 

その他、毎週木曜日午後・日曜日は休診となりますのでよろしくお願い致します!!

 

開業して初の臨時休診で7月1日お休み頂き、ブラインドサッカー日本選手権行ってきます!

一戦一戦いろいろ学び楽しんできたいと思います!!とトレーナー業を忘れて参加しそうな今日この頃です(笑)

 

ブライドサッカー日本選手権の大会特設サイトをご覧ください!

 

「第16回アクサブレイブカップブラインドサッカー日本選手権」

 

確定ではないですが、7月末ごろにトレーナー帯同が再度入り臨時休診を頂くことがあるかもしれませんので、

その時は再度お知らせ致します!

 

そして、明日6月24日「県民サッカーの日」として、ひとめぼれスタジアムでイベントあります。

そこに、コルジャ仙台もブラサカ体験で参加しておりますので、お時間ある方はぜひご参加ください!!

以下、概要

「県民サッカーの日」

開催日:6月24日(土)

会場:ひとめぼれスタジアム宮城(宮城スタジアム)

時間:10:00~14:00

参加料:無料

体験などは10:00~13:00で13:00~は〇×クイズです!!

詳しい内容は以下のサイトをご覧ください!

 

宮城県サッカー協会「県民サッカーの日」

県民サッカーの日 チラシ表 チラシ裏 (PDFデータです)

 

 

 

2017.06.23更新

 

いつも佐々木整骨院のブログを

読んでくださりありがとうございます♩

アロマセラピーアドバイザー

アロマハンドセラピストの

佐々木です♡

 

 

精油関係のお話しでは前回は

「精油の特性と役割」

についてお話ししました。

意外なところで蜂さんが大活躍♪

をしていましたが

今回は植物の中に含まれている

精油成分がどのような方法で

抽出されるのかをお話ししていこうと思います。

 

 精油の特性と役割

 併せて前回記事もご覧ください♪

 

 

 

 

精油の抽出方法と関係

精油の抽出には、水蒸気蒸留法や圧搾法等特殊な方法が使われます。

植物の精油量は平均1〜1、5%程度。

0.01〜0、02%と極僅かしか含まれない植物もあります。

植物の部位により芳香成分や、精油量は違い、

どの部分からどの様に抽出するのかによって

精油の生産量(収油率)、香り、作用、価格が変わってきます。

 

代表的な植物が同じ植物から3つの部位により

名前も作用も、価格も変わるこの3つです。

 

オレンジ  果実から抽出      

      価格:安価

ネロリ   オレンジの花から抽出

      価格:高価(栽培に時間がかかる)  

プチグレン オレンジの葉から抽出 

      価格:安価(他の柑橘系の葉からも抽出可能の為)

 

 

また、バラの花から抽出されるのは

ローズオットーとローズアブソリュートです。

ローズオットーはダマスクローズの花を原料に

芳香蒸留水で抽出しただけの呼び名です。

一方、ダマスクローズとケンティフォリアローズの

2種類のバラから有機溶剤で抽出されたものが

ローズアブソリュートです。

一般にはケンティフォリアローズを原料とした

アブソリュートの方が多く流通しています。

同じ原料でも、抽出方法によって、

芳香成分の種類や割合が変わり、香りに違いが出てくるのです。 

 

ケモタイプ(化学種)について

 収穫年や産地によって同じお米やみかん

ワイン等の風味が違うことはよくありますよね!

農作物の加工品でもある精油も同じです。

 

 

精油の香りは、気温、土壌の質、日照条件等の原料植物の

生育環境の影響を受け、毎年微妙に変化します。

大幅に違うものはアロマテラピー的な作用も変わってしまうため

別の精油として扱われてしまいますが、植物学的には同じ種なので

ケモタイプ(Chemotype:化学種)と呼ばれます。

ローズマリー、タイム、ニアウリなどにケモタイプがあります。

同じローズマリーでも産地によってカンファーの香りが強いもの

ベルベノンの香りが強いもの、シネオールの香りが強いものがあります。

その場合は学名の後に成分名を記し、タイプを区別します。

 

 

 

栽培か野生か収穫時期によって香りが変わる

天然物である精油は、蒸留条件や原料植物の

生育環境、栽培方法、収穫時期

などによって品質が左右されます。

一般にハーブは、開花直後か半開きから七部咲き位の

最も精油量が多い時期に収穫し

生または陰干しで乾燥させて精油を抽出します。

果実が未熟か完熟かによっても香りが違います。

どの時期に収穫し、蒸留したかによって

違う精油として販売される場合もあります 。

 

 

生産地の標高によっても香りが変わることがります。

標高約800〜1600mの畑で栽培されることの多いラベンダーは

主成分の醋酸リナリルは標高が高くなるほど増え

香りが甘くなり、鎮静効果が強まります。

また、同じ標高でも畑で栽培したラベンダーの精油と

野生ラベンダーを手摘みしたものでも香りに大きな違いが出ます。

1600〜1800mの山岳地帯に自生する

野生ラベンダーの香りの力強さは格別で

畑と違って均一ではない荒れた土地に

逞しく生きる姿にはほうふつとされます!

 

    lavender

 

 

 

同じ品種でも香りに若干の違いが出るのには

このような理由があるからなんですね~♪

 

 

よく、産地の違いで野菜の味が違うのも

これにあてはまります!

ブランドごとにも同じ商品なのに

嗅ぎ比べてみると香りの印象が全く違います!

そんな違いを楽しめるのも

精油という自然のものを扱う特徴であり、

面白いところですよね♪

 

当院にも、いくつかのブランドの精油を

置いているので嗅ぎ比べてみたいときは

お声がけください♪

佐々木整骨院でお待ちしております♡

 

 

 

アロマテラピーアドバイザー

アロマハンドセラピスト

佐々木でした♡

 

 

2017.06.20更新

 

ご訪問ありがとうございます!

多賀城市高橋にある

佐々木整骨院です♩

 

アロマ担当の佐々木が

名取に在住の

アロマセラピスト

「かえさん」の所にお邪魔し

 

人生初の!

「アロマワックスバー」

を作ってきました〜♡

 

先に言わせてください!

 

とっっっっっっっっっても

楽しかったです!

 

 

「アロマワックスバー」

と聞いて

 

 

 

「え?なにそれ!?」

と思った方も多いはず・・・

 

以前紹介した

リードディフューザーよりもマイナーかも・・・

でもとても可愛いので

紹介させてください♡

 

 

「アロマワックスバー」とは?

 

アロマキャンドルの新しい形!

火を使わずに楽しめる

アロマキャンドルのことです。

  AROMAWAKKUSUBA- 

 

 

キャンドルなのに

火を使いません。

 

お皿の上において

インテリアに使えます。

 

穴を開けて紐を通せば

壁掛け用のインテリアにも!

 

材料は

キャンドルとおなじ

パラフィンを使い

(アロマだとミツロウや

ソイワックスを使うので

とても人体に優しい。)

 

ドライフラワーを飾れる

 

ミツロウクリームと同じように

精油を入れて香りを楽しめるところが

かなり魅力的。

 

 

そして、そのなんとも言えない

可愛らしさ!!!!!

 

が一番の魅力だと思っています。

 

 

以前から、勉強会にお邪魔している

所でもアロマワックスバーを

作っていて気になっていたのですが

 

 

今回はタイミングがバチリとあったので

かえさんの所へ〜

 

 

ワクワクドキドキ〜♡

  OTAKUHOUMONN 

 

いつもと変わらず

とってもチャーミングで

気さくなかえさんに癒されつつ

アロマワックスバーの作成開始!

制作作業 

材料を準備してもらっている間に

私はどんな形にしたいか

どんなドライフラワーを飾りたいのか

ここまでは淡々と決まって・・・・

ませんね。

実際かなり悩みました!

 

どれもこれも素敵なものばかりで

悩んだ結果無事に決まり

 

配色や、精油でも悩み・・・

あとは作ってからのお楽しみ〜♡

 

固まり始めが勝負!

ということで

沈まないように〜

バランスよく〜

スピーディにかつ的確に〜

もう既に自分の中では

完成系が見えていて

「きゃ〜♡可愛い〜♡」

  作成とちゅ

 

 

なんて言っていたのですが

 

 

   自然乾燥

 

 

 

ただでさえ可愛いのに!!!!!

固まって、リボンを付けたら

数千万倍可愛くなってしまいました!

 

 

 

完成品がこちら♡

 

 

 

 

 

  完成品1

 

 

二人で「きゃ〜きゃ〜♡」

言いながら撮影会していました。笑

 

 

 

 

 

 

かえさん、騒ぎすぎて

クレーム来てたらすみません!

 

って位可愛い仕上がりになりました!

可愛い連呼しすぎですよね〜!

でも、本当に可愛いんです!

 

 

 

ちょっとした

アロマワックスバーの形

ベースとなる色

ドライフラワーの位置

何を使うか

リボンは何にするかで

見せる表情が千差万別!

 

 

可愛く!きれいに!

かっこよく!

エレガントに!

艶やかに!

シックに!

クラシカルに!

何でもいけちゃうんだな〜

と感心していました!

 

 

数あるもののうちから

初回なのに

かなり高満足のものを

作る事が出来て良かったです♡

 

 

 

楽しいお話に、素敵なお時間に

充実した時間を過ごす事が出来ました〜♡

かえさんありがとうございました♡

この場を借りてお礼を申し上げます!

もう、次回の案出来たので!

よろしくお願いします♡

 

このように、アロマオイルを

アロマクラフトに使う事ができますので

作ってみたい方はお問い合わせください♡

 

 

 

いつか、佐々木整骨院でも

アロマワックスバーが作れる日が来るかも(!?)

 

 

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございました!

 

 

 

アロマテラピーアドバイザー

アロマハンドセラピスト

佐々木でした♡

 

 

2017.06.19更新

 

佐々木整骨院のブログに

ご訪問ありがとうございます!

多賀城市高橋で宮城野区高砂との境目

にある佐々木整骨院です♩

 

昨日6月18日(日)午前中に

院長は仙台に

「柔道整復師構築学会」へ

私は子供たちと

「多賀城跡あやめ祭り」

に遊びに行ってきました〜♩

 

あやめ園は休日ということもあり

多くの家族連れで賑わい

見頃を迎えた

あやめやはなしょうぶが

とても綺麗に咲いていて

息子たちは大・興・奮!!!!!

 

綺麗な紫色が本あやめとして有名なのですが

白×紫のあやめや

真っ白、黄色など

品種改良されたものもあり

 

白いあやめ

(今回は白いあやめを撮影しました♡)

 

 

 

また、あやめの花の中には

「紫式部」という名前が付けられたものもあり

(まさに、名前からイメージのできる

色鮮やかな紫色でした)

 

 

爽やかで、柔らかい風が

あやめたちをゆらゆら揺らし

それもまた綺麗な風景として

来場者の方々を魅了していました

 

 

お花を見ていると

いつの間にか心が癒されますよね♩

 

そんな一瞬を

撮る写真家の方も

多くいらしていました!

 

 

前回記事でもご案内しています通り

これから開花を迎える品種もございますので

あやめを見に行きたい方はぜひ!

 

 

そして、園内で催されている会場では

すずめ踊りや、獅子舞など

ステージ発表がありました。

 

あやめ祭りステージ

 

 

 

ボランティアガイドさんに頂いた

あやめの絵が描かれているしおりを手に

子供たちとステージを楽しみました♩

子ども1

 

子ども2

 

 

広い園内をゆっくり楽しんでみてください♡

 

2017.06.18更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院です。

 

6月18日に行われた第9回宮城県「柔道整復学」構築学会に参加してきました。

この学会は、公益社団法人宮城県柔道整復師会が主催しているもので、今回で9回目となりました。

会場は仙台のアエルで駅からも近くたくさんの方が来場されていました。

 

 

今回私は午後からブラサカの練習があったため、午前中のみの参加でしたが、市・県民健康講座の

「運動脳守~脳も身体も綺麗に年を重ねよう~」と題して藤本先生の講座を聴いてきました。

藤本先生は東北大学准教授で、柔道整復師の専門学校などで運動学の講師もされたり業界では

有名な先生です。

 

この表題の「運動脳守」という言葉は藤本先生の造語だそうで、運動して脳を守りましょう!と

いうことでした。詳しく解説すると長くなるのですが、簡単に言うと運動することで脳が活性化

して脳の認知機能などの向上がみられるということでした。

この際の運動は軽度から中度ぐらいの運動でよく約15~20分でも続けることで効果がある

という話でした。これは運動することにより脳神経の栄養因子が増えることで脳が活性化して

記憶力や問題を解くなどの回答スピードがあがるというものでした。

 

個人的にはずっと勉強などの学習でしか脳が活性化しないと思っていたのですが、高校スポーツ界

などで、トップレベルの選手は成績も優秀なことがあり、それは集中力があるためと定義していましたが

今回の講座を聞くことで納得することができました。これも個人的な考えですが、運動することで

脳が活性化していることと同時に、スポーツをしている選手は集中力が高いので勉強効率や学習効率が

良いのだと思います。なので、自分も勉強するときや勉強して飽きたときは軽く身体を動かすなど

していきたいと思います!!

 

構築学会

 

講座の最後に先生に質問が出ていて、自分も共感した内容として、「しんどい運動は続かない」

という話でした。そして、まず動くことから始めてカレンダーに〇をつけるなどご褒美をあげる。

体調が悪いときは無理をしない、ということでした。

私自身がインストラクターとして運動の指導をしていた時も同じような内容を話していました。

日本人は真面目な方が多いので、この運動をやると良いですよ、と言われるとひたすら同じことを

やったりします。そして、走りすぎて膝が痛くなったり腰を痛めたりします。何事も適度が一番です。

 

楽しく気長に運動をしていくような習慣を作っていきましょう!!

講座一部

2017.06.17更新

多賀城のお祭り情報です!

 

6月17日~7月1日の日程で多賀城跡あやめ祭りが行われます!

家の近所の為通勤がてら写真をとってみました!

 あやめ祭り1

 

あやめ祭り2

 

あやめ祭り3

 

まだ満開とはいきませんが、出店やいろいろなイベントもありますのでお時間あるかたは

行ってみてください!!

 

場所は、JR東北本線国府多賀城駅から徒歩5分で、元歴史資料館の横になります。

 

 

 

2017.06.15更新

フットサル最高峰Fリーグ所属のヴォスクオーレ仙台のトレーナー中野渡先生から今シーズンのポスターとチラシをいただきました!!

 

ポスターは院内に掲示をして、チラシも置いていますのでぜひお持ち帰りください!

ヴォスクオーレ仙台チラシ

 

ヴォスクオーレ仙台のホーム開幕戦

6月17日(土) 15:00~

vsデウソン神戸

会場:カメイアリーナ仙台

 

当日券などもあるのでぜひ会場で生フットサルを観戦してみてください!!

 

ヴォスクオーレ仙台ポスター

ヴォスクオーレ仙台のポスター!

 

そして、ブラサカ日本選手権のポスターとチラシも手に入りました!

ブラサカチラシ

 

大会概要

第16回アクサブレイブカップブラインドサッカー日本選手権

予選ラウンド

7月1・2日

会場:みなとみらいスポーツパーク 神奈川県横浜市

参加チーム20チーム

 

ブラサカポスター

 

 

フットサルもブラサカも生観戦が一番です!時間がある方はぜひ観戦してみてください!!

 

ポスター

 

 

2017.06.14更新

ラグビーのトレーナーをしていると見かける

バーナー症候群です。

ちなみに自分が現役時代の時は知らなかったので

ここ数年増えているように感じます。

 

バーナー症候群(Burner Syndrome)は

日本語では、頚部神経過伸展症候群と言われています。

 

ラグビーなどのコンタクトスポーツの際に、

強力な外力によって頚部が過度に側屈や

肩が引き下げられることにより、腕神経叢が

伸展されたり、椎間孔で神経根が圧迫されたり

して起こる腕神経叢障害である、と教科書に

書いてあります。

 

簡単に言うと、ラグビーなどのコンタクト

スポーツで首がむりやり横にもっていかれたり

肩が思いっきり下がることにより起こります。

イメージとしては、首と肩が逆方向に行き

思いっきり伸ばされる状態です。

 

症状としては、片側の腕をバーナーの火が

走るような痺れや電気が走るような痛みが

あるためバーナーという名前がついています。

 

実際、バーナー症候群になった選手に声をかけると

「腕痺れてます」や「腕上がりません」などと

言われますが、少し安静にすると落ち着くことが

多いです。

一方で、一度バーナー症候群になるとその後も

コンタクトした際、同じような症状が続くことが

あります。

この時は安静にすること、再度患部を打撲したり

ぶつけたりしないことがポイントになります。

 

再負傷しないようにするポイントとしては、

ラグビーの場合はタックル技術の向上と

肩パットが入ったインナーを着るなどが

あげられます。

同時に首と肩周りの筋トレが重要です。

 

個人的な考えですが、

タックル練習の順番は、

・膝をついた状態でタックル(相手は歩いてくる)

・脚を踏み込んでタックル(相手は止まっている)

・タックルバックなどにタックル

・バックを持った人にタックル

・バックを持った人が前に出てくるのに対してタックル

・スピードを上げてタックル   など

いろいろな段階を踏んで練習していくのが

一番だと思います。

各学校や環境などによって違うと思いますが、

タックル技術が上がることがラグビーを上手くなることと

ケガをしないことに繋がるので、ぜひ順番に練習を

していきましょう!

 

タックルの技術のポイントとしては

・相手をよく見てタックルに入る

・相手に対して踏み込む足と肩

・腕の位置    などが挙げられます。

これもいろいろあるので、徐々に覚えていく必要が

あると思います。数をこなすのも一つですが、一つ

ひとつの動作を確実に行いケガをしないプレーを

覚えていきましょう!

 


 

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