2017.08.30更新

メンテナンス

皆さんに質問です、車のメンテナンスってしてますよね?

12ヵ月点検や車検、その他、タイヤ交換するときや

日常的にもメンテナンスをすることがありますよね?

 

それは例えば、

・タイヤの空気圧

・エンジンオイル

・冷却水

・ブレーキオイル  など

 

こんなことをガソリンスタンドや車屋さんでは

確認されてメンテナンスすると思います。

もし、それをしないと車が故障してしまうかも

しれないからです。

 

車の故障

 

それでは本題に戻りまして、

からだのメンテナンスはしていますか?

そもそも、からだのメンテナンスの前に

健康診断などからだのチェックしていますか?

 

健康診断で行われる項目は、

・問診、触診、視診

・血液検査

 (貧血、肝機能、血中脂質、血糖など)

・血圧検査

・尿検査

・心電図検査  など

 

健康診断でもし問題があれば指導があったり

再検査や要経過観察となると思います。

 

健康診断でわかるのはからだの異常などですが、

からだの調子など日頃のメンテナンスを

することはありますか?

 

あなたはこんなことが当てはまりませんか?

 

・夜しっかり寝ても疲れがとれていない

・からだがだるい

・姿勢が悪くなってきた

・長時間同じ姿勢でいることが多い

・動き出そうとするとき腰が痛い

・決まった季節など定期的にぎっくり腰になる

・首や肩が重っ苦しい

・首を寝違えることがある

腰痛

 

どれかが当てはまる方は、

日頃からがんばり過ぎている方だと思います。

そんな方は、特にからだのメンテナンスが重要です。

 

そして、前置きが長くなりましたが、

このからだのメンテナンスってなにすればいいの?

というのが今回のポイントです!!

 

からだのメンテナンス

 上の画像の感じで、佐々木整骨院に来てください!

と言いたいところですが、

実際からだのメンテナンスは個人でも

できると私は考えています。

 

からだのメンテナンス方法で

一番のおすすめは軽い運動をする、です!

 

多くの方は自分で運動不足と感じては

いるものの何かしらの理由で運動を

していません。

そのために大事なのは「軽い」運動です。

軽い運動なので、5分でも10分でも

良いです!

ただし、それを継続してください!!

 

この継続すること、これが一番難しいです!

ウォーキングを始めたけど、今日は雨だから

やめておこう、今日は仕事遅くなったから

明日にしよう、など人は理由をつけたがる

生き物です。

 

もしくは、今日から運動を始めるぞ~と

言って1時間のランニング・・・。

その後、膝を痛めたり腰痛になったり・・・。

日本人は真面目です、何かをやろうとする時

しっかりやろうとしてしまいますが、本当に

気楽に運動を始めてください。

 

なので、本当に簡単な運動、毎日ストレッチ

をするだけでも良いので、軽い運動をして

みてください!それが習慣化したころには

からだは良い状態になっているはずです!

 

もし、筋肉を付けたくて軽い筋トレを

する場合は、毎日やってしまうと

からだを痛めることもあるため

やる種目はしっかり考えて決めましょう!

 

参考までにストレッチと軽い運動についての

過去のブログです。

「ストレッチ&運動第1回目」

「ストレッチ&運動第2回目」

ちなみにラジオ体操もおすすめです!!

 

さて、自分でできるからだのメンテナンス

方法はわかったと思いますが、それでも

自分で出来ない方、もしくはちゃんと

毎日軽い運動したけどからだの調子が

よくならない方は、ぜひ一度佐々木整骨院へ

お越しください!

 

それは、車でいうところのサビついてしまって

いたり、アライメントが崩れてしまっている

状態になっているからです。

からだのさび

 

からだで解説すると、長時間同じ姿勢や

筋肉をケガするとその部分は癒着したり

硬い組織として再生されます。

それは世間一般的にコリと呼んでいることが

多いと思います。専門的な説明だと、筋繊維や

筋膜といった軟部組織がコラーゲン繊維によって

癒着していることが多いそうです。

 

また、筋肉をケガした場合、その場所を再生する

時に瘢痕組織(はんこんそしき)といってこれも

元の筋肉より硬い組織になり再生されます。

これらが世間一般で言われるコリの正体だと

自分は思っています。

(コリの定義や考え方はいろいろあると思いますので

そのあたりはまたの機会に解説します。)

 

以上が、からだがサビついている状態なので、

このサビを落とさないことには、からだは良い

状態にはなりません。

そこで登場するのが、SmartToolsと呼ばれる

器具と超音波治療器です。

以下がSmartToolsと超音波治療器です。

 

スマートツール

超音波

 

SmartToolsは、コリの部分を器具でこすることで

組織に刺激を与え、本来の状態に戻していきます。

専門的な説明をすると、癒着や瘢痕した組織を

微細に損傷させ正しい修復過程に結びつけることで

本来の組織に戻すことができます。

 

超音波治療器も同じように、音波の振動を患部に

加えることで本来の組織に修復していきます。

 

これらのからだのメンテナンスと同時に

軽い運動を続けていただくことで、からだが

本来の機能を取り戻し良い状態へともっていきます。 

 

何かするたびに苦しい腰痛や肩が重苦しい状態を

いつまでも我慢しないで、楽しい日常が過ごせるよう

しっかりからだのメンテナンスをしていきましょう!

 

ちなみに接骨院・整骨院で原因がはっきりしていない

負傷でのケガやからだのメンテナンスとしての施術は

自費治療となります。

しかし、本格的にぎっくり腰など歩けなくなってから

保険で治療しても結局高くつくこともあります。

一回の値段が少し高くついても自費治療でしっかり良い状態を

保ったほうがより良い生活がおくれると思いますので、

定期的なからだのメンテナンスを行っていきましょう!

 


 

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2017.08.28更新

 

 

 

昨日私も主人も何もない日曜日〜♡

そしてお天気もいいということで

午前中は十数年振りの来航「しらせ」と

午後にヴォスクオーレ仙台の

試合観戦に行ってきました〜♡

 

 

初めてのバスには

二人とも膝の上でおとなしかったのですが・・・

 

初めてのバス

 

やはり慣れてくると、すれ違うバスや

トラックなどの働く乗り物に大興奮!

本人達も楽しかったようで

乗り換えたシャトルバスにも進んで乗車!

運転席の真後ろに座ったのですが

静まり返る車内で長男が突如!

 

 

うぉおおおおおおおおおお!

(僕、大きいトラック見つけた!時の反応)」

と叫び、思わず運転士さん吹き出す。

とりあえず、泣かずに乗れてよかったです。笑

 

そして、ついに!

しらせ!

しらせ1

 

しらせとは?

海上自衛隊所属の自衛艦で

南極地位観測協力を行う

日本唯一の砕氷(さいひょう)艦のことで

物資や人員の輸送船としての役割の他

観測支援なども行う船のことです。

 

長さ  128m

幅    28m

深さ 15.9m

もある巨大な船!

(走れる!って思っちゃいました)

 

この大きな艦に

・デッキクレーン   4基

・フォークリフト   3基

・コンテナセルガイド 2基

が設備されています。

 

その他にヘリが2基!かなりの大物です!

一般公開の順路、スペースを

比較的ゆっくり見たのですがそれでも

見ている間はあっという間だったのですが

船内全部見ても1時間以上掛るという

その船の大きさを見て納得です!

 

しらせ2

 

降りて見て再度砕氷艦の大きさを確認する私!

 

しらせ3

 

息子は制服を着せてもらいご満悦!

自撮りに拍車が掛かっております!

脱がせる時必死に抵抗されるも

強制的に脱がせました!涙

でも、制服姿可愛かったです♡涙

 

そして次男くん

帽子が気に入ってしまい脱いでくれません。

しらせ5

このまま電車に乗りました。汗

ボリボリとせんべいを頬張る2歳児の風貌に

私は隣で笑いを堪える事が出来ず

声を殺して爆笑!

 

我が息子、センスありです!

ゴーイング マイ ウェイ感半端ないです!

 

向いの席に座っていた方も

突然「笑ってはいけない24」風な

車内の雰囲気を作り上げてしまったことに対し

ここで深く、深くお詫び申し上げます!

 

 

移動も無事に終わり

フットサルのヴォスクオーレ仙台の試合観戦!

ヴォスクオーレ1

フラッグベアラーに我らがブラインドサッカーの

コルジャ仙台!のあの御二方も!

御二方はその他にも重要なお勤めを立派に

果たしていました!お疲れ様でした!

 

 

ヴォスクオーレ2

試合観戦中の息子たち。

煎餅にハマりずーっとボリボリボリボリ・・・

(近所のスーパーで買った黒豆せんべい)

豆好きと硬さで顎を使わせ飽きておにぎりに!

という狙いが見事に外れ、完食!涙

 

 

第1節では屈辱的な結果に終わって

しまいましたが今回は第2節開幕戦!

 

 

なんとなんと!

劇的勝利を収める事が出来ました!

 

正直、観戦中、かなりヒヤヒヤさせられましたが

素直に勝てて良かったです!

「14」南本選手の活躍ぶりが

かなり目立っていました!かっこ良かった!

応援しているチームが勝利するのは嬉しいです♡

 

試合終了後、選手全員とハイタッチ!

お昼寝し損ねてご機嫌急降下だった

息子たちも笑顔でタッチ!♡

 

なぜかチアの皆様ともハイタッチ♡

とてつもなく会話が弾みました!

選手との距離が近いというのも

Fリーグの面白さ!だと思います♪

 

 

帰りは抱っこ&歩き始めた途端

爆睡な二人を胸に帰路へ。

 

とても楽しかった様で

目が覚めてからお布団に強制就寝させるまで

ずーっと賑やかな時間でした。

 

初めて家族4人で電車やバスを乗り継いで

遊びに行くという行為が

新鮮でとっても楽しかったです!

 

 

 

 

 

 

 

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2017.08.25更新

おはようございます!

いつも佐々木整骨院のブログを

見てくださってありがとうございます♡

 

アロマテラピーアドバイザー

アロマハンドセラピスト

佐々木です♡ 

 

朝から、お掃除のお話をさせていただきます!

 

アロマ お掃除1

朝、ゴミ袋にまとめていると、ふと、”ゴミ箱の底”

が気になり中を覗いてみると!!!!!!!!!

いつの間にか溜まっていた!

底にこびり着いて居るであろう!黒い汚れ!

 

そこで、先日新しいアロマクラフトのオーダーを

受け、必要だった精油を切らしていた為に

買ってきて置いていた精油を使うことに♡

 

今日はその時に大活躍した精油でできる

お掃除方法をご紹介!

 

アロマ お掃除2

 

 

用意するもの

汚れているゴミ箱

 

キッチンペーパー

(テッシュや、コットンでも大丈夫ですが、

テッシュ→直ぐに破れる

コットン→小さい為、必要枚数が多い

という経験から

破れにくく、水にも強く、大判、更に安価!!

なキッチンペーパーをオススメします♡)

 

スプレーボトル

(100mlサイズで家中どこでも使えます

 少しだけ使いたいわ〜!という方は

小さめのボトルでの使用をオススメします!)

 

精油 約20滴

 

・水道水 20ml

(その日のうちに短期集中!

使い切ってしまうわ!という方は

水道水で大丈夫です♡)

 

(・アルコール 30ml

 

 

 

使い方(50mlで作る場合)

 

1、スプレーボトルにアルコール、精油、水を入れる

お掃除3

今回はアルコールなしで作りました!

水と精油だけを使うと”水”と”油”

なので分離しています

上にプカプカ浮いているのが精油です!

お掃除4

振るとこんな感じで薄い乳白色になります。

 

最初にアルコールと精油を混ぜておくと

「乳化」が起こるので真っ白に近い

乳白色色になります。

 

こうすることで、水を入れた時に

精油、アルコール、水全てが

混ざりやすくなります。

 

その為、最初に”混ぜる”

という作業が必要になります。

 

 

2、キッチンペーパーに適量スプレー

 

お掃除5

 

2、3回スプレーすると全体に満遍なく

スプレーすることが出来ます!

 

 

3、気になる所を拭き拭き!

今回拭いたゴミ箱はこれ!

お掃除6

 汚れが隅に付いていますね〜!

 

早速、これを拭き拭きしていきます!

お掃除7

 

 

今回2枚キッチンペーパーを使ったのですが

綺麗になりました〜♡

ニコちゃんも嬉しそうです♡

お掃除8

ついでに、あまり汚れの付いていなかった

黄色い、ゴミ箱にも!

お掃除9

 

 

角の詰まった汚れがある時

キッチンペーパーで拭き取れない場合は

落としたい所に直接スプレーを吹きかけて

綿棒や、キッチンペーパーを

くるくるくると棒状に丸めて貰って

使うと汚れが取れやすいです!

 

市販の汚れ落としの匂いがどうしても苦手で

いつも苦戦していたのですが、今回使った

精油がティーツリーオレンジの2種類で

爽やかさの中に甘みがあって

お掃除中なのにホッとできる

ホッとしながらお掃除ができる

なんとも楽しいお掃除タイムでした♪

 

市販の汚れ落としの匂いがきになる方も

この精油でお掃除すれば

お掃除タイムが楽しくなること間違いなしです♡

 

 次の機会でオレンジの精油について

詳しくお話しさせてください♡

では、この辺で♪

 


 

 

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2017.08.24更新

 

 

 全国消防技術大会1

 

全国消防技術大会を見てきました!

 

この大会は陸上の部・水上の部に分かれていて

基礎訓練(一人一人基本的な技能を練磨)

連携訓練(隊員間の連携を練磨)

技術訓練(使用する器材や訓練要領などを

定めずに出動隊員の創意工夫のもと

訓練想定から救助方法まで披露)

の3種類があります。

 

震災後の東北初開催&宮城開催ということで

「どうしても見たい!」という気持ちから

 

10時からの開始でしたが、息子二人の

様子を見ながら午後からの参加!

 

入り口1

 

 

サイレン音の真似をする息子。♡

ピーポーピーポー

 

 

 

15時頃から行ったものの会場には

各イベントが開かれており

「消防車両展示エリア」では

なかなか見ることのできない

消防車両の中でも

特殊車両の内部、運転席など

私一人に対して二人の男の子だからか

たくさんの消防士さんに助けて貰いながら

様々な特殊車両を見学させてもらいました♡

 

消防車乗車1

 

車内1

 

本人たちは「はしご車」に乗りたかった様

なのですがこればかりはもう少し

大きくなってからか主人や他に誰かがいる時

かなという事で次回のお楽しみに♡

 

消防車・特殊車両を思う存分楽しんでもらった後

私の本命である技術大会の会場へ!

 

プロ集団の全国大会

空気感が違います。

 

 

大会会場

 

今回観れたのは「障害突破」と「技術訓練」

 

障害突破は5人1組(補助者を含む)で

4人が緊密な連携の下、一致協力

「乗り越える」「登る」「渡る」「降りる」

「濃煙を通過する」の基本動作により

5つの障害を突破する

様々な障害を想定した訓練です。

 

技術訓練では定められた手法、器材に縛られる

ことなく創意と工夫のもとでより安全で的確

迅速な訓練を発表する訓練です。

 

見ている途中も沢山の周りの方に

助けて貰いながらの鑑賞。

 

4人が自分の身長の倍以上あるのでは?

と言う位の壁を一人残らず登りきる

想像出来ますか?

 

一番初めに到着した人が台になり

2、3、4番目の人が乗り越え

台になった人は4番目の人の腕を掴み

自力で登るその光景に

流れるようなロープブリッジ渡過

ロープの応用等はん

 

様々な経験から生まれたこの連携技術に

息子たちも真剣な眼差しで静かに

見ていました。

 

まさに圧巻!!!!

 

お隣福島から来ていた消防士の方々が

全国技術大会に来たほうがいい

見たほうがいいというのも納得。

 

実際、「全国大会」というのに触れる機会

ってなかなか無いと思うのですが

職業による技術を競う大会に触れた

貴重な時間でした。

 大会の様子1

 

大会風景1

 

帰りの際 名残惜しくったのか

子供達は半べそ。涙

半べそながらも帰路に着く消防車、消防士の方々には

しっかりとお疲れ様の意味も込めてなのか

手を振っていました。

 

全国1の技術を争う男たちの本気・熱意に触れた

真夏の午後のひと時でした。

 

全国技術大会に参加した消防士の皆さん!

かっこ良かったです!

お疲れ様でした♡

 

消防車1 

 

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最後までご精読ありがとうございました!

アロマテラピーアドバイザー

佐々木でした♡

 


 

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2017.08.23更新

花園予選宮城県

多賀城市高橋の佐々木整骨院です。

 

野球は甲子園。サッカーは国立、ラグビーは花園!

 

そんなラグビーの全国大会の花園を目指す

宮城県予選大会の日程が決まったので記載します。

 

「第97回 全国高校ラグビーフットボール大会宮城県予選大会」

※ラグビー関係者は大体花園予選と言います。

期日:平成29年9月3日(日)~10月22日(日)

会場:めぐみ野サッカー場AB(利府)準決勝まで

   ユアテックスタジアム仙台 決勝

試合時間:25分ハーフ 準決勝まで 決勝30分ハーフ

 

9月3日(日)

①11:00~ 白石工業 vs 多賀城   利府B

②12:10~ 東北学院 vs 仙台高校  利府B

③13:20~ 古川工業 vs 気仙沼向洋 利府B 

 

9月6日(水)

④10:30~ 合同B  vs ①の勝者  利府B 

⑤11:40~ 仙台一  vs 仙台工業  利府B

⑥13:00~ ②の勝者 vs 佐沼高校  利府A

⑦14:10~ 合同A  vs ③の勝者  利府A

 

合同B:石巻高校・宮城水産

合同A:仙台二・仙台南・仙台東

 

9月9日(土)

⑧10:30~ 仙台育英 vs ④の勝者  利府B

⑨11:40~ ⑤の勝者 vs 利府高校  利府B

⑩13:00~ 仙台三  vs ⑥の勝者  利府A

⑪14:10~ ⑦の勝者 vs 石巻工業  利府A

 

第1シード:仙台育英 第2シード:石巻工業

第3シード:仙台三  第4シード:利府高校

 

10月18日(水) 準決勝

⑫11:00~ ⑧の勝者 vs ⑨の勝者  利府B

⑬12:30~ ⑩の勝者 vs ⑪の勝者  利府B

 

10月22日(日) 決勝 ユアテックスタジアム仙台

⑭11:00~ ⑫の勝者 vs ⑬の勝者

 

以上の日程となります。

正式な組合せは宮城県ラグビーフットボール協会にありますので

こちらをご覧ください。PDF形式でダウンロードになります。

 

2019年にはラグビーW杯が開催されるので、ますますラグビー

人気が高まることに期待したいと思います!

そして、選手の皆さんは3年生とプレーできる最後の大会になるので

それぞれが全力を尽くしてベストプレーをしてください!!

 


 

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2017.08.22更新

日常生活やスポーツのケガ、交通事故による

むちうちや腰痛などの施術を行う多賀城市

高橋の佐々木整骨院です!

 

そんな、自己紹介から始まった今回ですが、

良く質問される、整骨院と接骨院と整体院の

違いってなに?についてです。

接骨院・整骨院ってなに

 

さらに言うと整形外科との違いやカイロや

リラクゼーションなどとの違いも説明して

いきたいと思います!!

 

さて、皆さんは以下の違いを知っていますか?

・整骨院

・接骨院

・ほねつぎ

・ほねつぎ治療院

 

実はこれらは全て同じで、柔道整復師という資格を

持っている人が必ずいることになります。

なので〇〇整骨院、〇〇接骨院、〇〇ほねつぎは

すべて同じ資格で柔道整復師が行っています。

 

 

 

次は、

・整体院

・リラクゼーション

・もみほぐし

・カイロプラクティック など

 

これらは日本国内においては民間資格のため

もし自分は整体師です、と名乗りたい場合は

特に規制はありません。

そして、日本国内において、と表現したのは

カイロプラクティックやオステオパシーなどは

海外ではドクターオブカイロプラクティックとなり

国や地区で認可されているところもありその場合は

勝手にカイロプラクターを名乗ることはできませんが、

日本国内は規制がないため民間資格となっています。

 

 

さらに、

・鍼灸治療院

・はりきゅう指圧治療院

・鍼灸按摩マッサージ治療院

・按摩マッサージ  など

 

これらはすべて国家資格となり、はり師・きゅう師・

あん摩マッサージ指圧師とそれぞれの資格になります。

これらの資格は東洋医学で、養成する専門学校において

はり師ときゅう師が同時に取れることが多く、

さらにあん摩マッサージ指圧師の資格も取れる学校もあります。

 

以下、かなり省略していますが各資格の説明です。

 

はり師は、鍼を使って経穴(つぼ)と呼ばれる場所などに

はり刺激を入れて疾病を改善する資格です。

 

きゅう師は、お灸を使って経穴(つぼ)と呼ばれる場所などに

温熱刺激を入れて疾病を改善する資格です。

 

あん摩マッサージ指圧師は、あん摩・マッサージ・指圧を使い

疾病や体調を改善する資格です。

 

これらの3つの資格を持った鍼灸マッサージ師の先生や

柔道整復師と鍼灸師の資格をもっている先生もいます。

その為、鍼灸接骨院や鍼灸マッサージ治療院など名前が

さまざまであることに繋がっています。

 

さらに、国家資格を持った先生でも、整体師の資格や

カイロプラクティックの資格を持った先生、柔道整復師の

資格を持っているが整体師をしている先生もいるので、

一概にこの資格だからこれ、というのはないと私は考えています。

 

どの治療法にも合う合わないがあると思いますので、

疑問点がある場合はしっかり話を聞いてから治療を

受けるようにしていきましょう!!

 


 

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2017.08.22更新

 山形駅

ボランティア勉強会に参加してきました!

 

個人一人での山形入りは初でとても緊張しましたが

それを上回る勢いで勉強会に行ける楽しさ・嬉しさ

同じアロマの資格を持った方に会える気持ちが大きく

あっという間に着いてしまいました!

 

勉強会の前に高校時代の友人にも会い

久々の再会に喜びを噛みしめつつ

積もる話に花を咲かせていました♡

 

同年代で違った道を歩む彼女の話は

とても刺激に、そして参考になります。

 

自分が悩んだ時に「あの人ならどう考えるだろう」と

考える人のうちの一人です。

最後には会場まで送ってくれ至でり尽せり!

お陰で充実した時間を過ごすことが出来ました♡

 

 

ボランティア勉強会では

ボランティアに関しての簡単な説明から

実際にボランティア活動をしている方の活動報告

ボランティアにあたってのお話しを聞きました。

 

「ボランティアに関しての簡単な説明」では

学生時代にボランティア活動に参加していたため

知識はいくらか入っていたのですが

精油が関係してくるとそこからの注意点や

希釈濃度(精油を使うときの濃さ)の話

施設との打ち合わせの大事さ

自分の力で無理なく継続して続けられることの

大切さ等

 

活動報告に関しては

「え?そこでボランティア活動できるの?」

 という活動からのお話し。

森林活動をしている方のお話しだったのですが

聞いて納得。

 

アロマオイルトリートメントだけが出来ること

じゃないんだな。と改めて思いました!

 

アロマオイルトリートメントは

精油というカテゴリー、分野の中の一部であって

精油全体を見てみると

トリートメントが出来ない人でも

精油の世界を楽しむことって幾らでも出来るんですよね。

 

それが「クラフト」だったり「ハンドトリートメント」

(服の着脱無しでのトリートメントが可)だったり

「クラフトコスメ」なんですよね~♡

 

 

自然の植物から出来ている精油。それを自然の中で

活かせたらとっても素敵~♡

自然の恩恵を五感を使って感じることが出来るんですよ!

 

その企画の内容でさらに感動したのが

楽しんでもらう対象が

「聴覚障害の方、視覚障害の方」だったから。

 

聴覚障害なら耳で感じることが出来なくても

視覚、触圧覚(触れる、握る)、嗅覚、味覚で

 

目で見ることが出来なくても

聴覚、触圧覚(触れる、握る)、嗅覚、味覚で

感じることが出来ます。

 

ここが大きくて、アロマで主に重要なのは

「触圧覚(触れる)と嗅覚」 です。

 

満たしています!

 

クラフトでは

「ウッドチップを使ったアロマサシェ」

「和紙を使った香るしおり」

などを作成しているそうです。

 

実際のクラフトの展示風景です♡

アロマクラフト4

リラックスわんこちゃん♡

慣れてくるといろんなバージョンに

挑戦出来ますね♡

 

 

アロマクラフト5

折紙と精油のコラボ!

平面が立体になる素晴らしさ♡

 

 

アロマクラフト6

この和柄の布を使ったウッドクリップ!

ズッキューーーーーーーーーン!♡

心を撃ち抜かれました♡

これも精油を使う事ができるんです♡

 

 

こうした事で楽しむ事が出来る対象者が

増えるなんて幸せです。

 

 クラフト関係で今回勉強会で作成したのが

こちらのかわいいわんこちゃん!

 アロマクラフト1

誰でも簡単にできます!5分で出来ました!

一人ひとり若干タオルの色、耳の色・形、お鼻の形が

違うので同じように作っているのに雰囲気が違う!

 

↓ 私が作ったワンコちゃんです〜♡ ↓

アロマクラフト2

 

あまりの可愛さに撮影会が始まりました!♡

お隣さんのは首をかしげていて可愛いです!

アロマクラフト3 

そんなこんなであという間にプログラムは

過ぎていき、最後の

「アロマハンドトリートメント」の時間に

なりました。

 

同じ、アロマが好きな方体が集まる場所

中にはセラピストや

資格を取って何十年というベテラン

一気に緊張しますよね~

とっても緊張しました~涙

 

でもペアの方がとても親切な方で

始めは施術側としてやらせて頂いたのですが

嬉しい言葉を沢山頂き施術を交代したときも

一生懸命な姿にそしてこんな自分に

「トリートメントの圧はこのくらいで大丈夫か」

「この時はどうすれば良いのか」などなど

沢山質問をしてくださり、それに答える度に

「とても分かり易くて助かります」と

最上級の言葉を頂きました♡

 

緊張されていましたが呑み込みの早い方で

最後の方では素敵な笑顔に

とてもリラックスした体勢で

そして心地の良い圧でトリートメントの

練習を終える事が出来ました♡

 

 

何度も何度も私に感謝の気持ちを

述べてくださったのですが

私の方が感謝の気持ちでいっぱいになりました。

 

 

 

たったの3時間余りの勉強会でしたが

その時間で沢山のご縁・収穫をさせて頂きました♡

 

こんな風に快く

勉強会に参加させてくれた主人に感謝です!

主人も二人の子供と「初めての1日」

でしたがお風呂まで入れてくれて

感謝感激でしたー♡

もう、対応に花丸100点!

主人に花丸100点を上げちゃいます!♡

 

 

 

 


 

 

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最後までご精読ありがとうございました!

アロマテラピーアドバイザー 佐々木でした♡

 

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2017.08.21更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院佐々木です。

 

患者さまにもよく聞かれる内容なので

ブログにしてみました!

「トレーニングって何すればいい」です。

 

こんな方はぜひ読んでみてください!!

 

・トレーニングを始めたい

・ダイエットにチャレンジしたい

・軽く運動したい

・身体がなまってきた

・太ってきた

 

そんな皆さんに伝えたい、トレーニングで

大事なのは続けること!!

どんなに頑張っても1回のトレーニングで

出来ることには限界があります。

そして、1回だけ頑張ったとしても起きるのは

その時の充実感と翌日の筋肉痛だけ(笑)

 

そんなわけで、初心者向けのトレーニングメニューです!

・スクワット

・プッシュアップ

・ワンハンドローイング左右

・クランチ

・バックエクステンション

 

すべて10回×1セット

 

すべてカタカナにしてみましたが、これをみて

全部分かった方はたぶんトレーニング初心者では

ないので、参考にならないと思います(笑)

 

各種目を解説すると、

スクワット(SQUAT)=しゃがむです。

イスを用意して座るようにする動作が

一番簡単だと思います。

以下画像ですが、浅めのスクワットなので

行ける方はもっとしゃがんでください。

スクワット開始動作

スクワットしゃがむ動作

 

プッシュアップ(Pushup)=おしあげるで、

簡単に言うと腕立て伏せです。

自信のない方は、膝をついた状態で行って

みてください。

プッシュアップ

プッシュアップ沈む動作

 

ワンハンドローイング(Onehandrowing)=

片手で引く動作です。

重りが必要なためペットボトルで500mlや2ⅼなどを

用意してみてください。そのおもりをもって引くような

動作をします。

ワンハンドローイング開始

ワンハンドローイング引く動作

 

クランチ(crunch)=腹筋です。

英語訳を見るとバリバリかみ砕くという意味なのですが、

なぜそれが腹筋のクランチになったのかちょっと不思議。

腹部を英語で言うとアブドミナル(Abdominal)で

腹直筋自体だとレクタスアブドミニス(Rectusabdominis)。

 

そして、アブドミナルクランチというマシンがあったり

するので、クランチをする動作を横からみると

ものをかみ砕いているように見えるからそうついたのかと

予想しました。

と話がずれましたが、実際の動作は以下です。

クランチ開始時

クランチ腹筋の動作

 

バックエクステンション( Backextension)=背筋です。

バック自体で背中という意味で、それをエクステンションという

伸ばす行為で背筋を鍛えるトレーニングになります。

写真は腰痛予防もかねての背筋写真のため手で

サポートしています。余裕がある方は背筋のみで

起き上がってください。

この動作の際、身体をそらし過ぎると腰を痛めることが

あるので、背筋が収縮している感じがあればOKです。

バックエクステンション開始時

バックエクステンション起こす動作

 

画像が取材で撮ってもらったものだったり、

患者さん用に作ったトレーニングメニューだったりで

違う点はご了承ください。

 

すべてスタート時と動作の画像になるので、

上の画像→下の画像→上の画像というような動作で

10回繰り返してみてください。

動作中に痛みや違和感がある場合は中止してください。

 

動作感は3秒程度で動くようなゆっくりした動作から

始めてみてください。慣れてきたらスピードを速くする

方法もありますが、まずはトレーニングに身体を慣らすこと

運動する習慣をつけることを目標にしましょう!!

 

毎日やるのではなく週2~3回行っていきます。

運動前後にストレッチなどの準備体操を入れるとさらに

効果的ですが、あくまで続けることが大事なので、

張り切り過ぎには気を付けてください。

 

今回書いたメニューはトレーニングジムなどに行った場合

でも必ず置いてあるマシンと近い動きになるので、

これからジムデビューしたいという方にもおすすめです。

 

そして、トレーニングのお悩みやジムに行ったけど

ケガしてしまったなど、身体のお悩みがある方は

メールでご相談もうかがっていますので、お気軽に

お問合せください。

メール:sasakiseikotu@outlook.com

 


 

多賀城・宮城野区でケガでお困りの方は

お気軽にご相談ください。詳しくはHP<HOME>へ。

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2017.08.21更新

トレーナーとして帯同している高校ラグビー部の

選手が足首を捻挫して来院されたので症例のご紹介です。

 

足首の捻挫 

 

※個人情報保護のため詳細を一部省いています。

施術の効果効能を保証するものではありません。

 

 

高校生 男性 2年生

ポジションFW(ロックなど)

 

 

ケガの状況

ラグビーの試合でラックサイドでFWがラッシュしていた際

細かくドライブしていて相手選手に足に乗っかられたまま

さらに相手選手がタックルしてきて右足関節を捻る。

 

 

ケガの状態

足首外側(外果)の前距腓靭帯、踵腓靭帯部に圧痛、

後距腓靭帯部には圧痛なし。腫脹、熱感、皮下出血班有。

ただし内側(内果)下方にもやや圧痛があったため

強く内返しされたと考えられます。

前方引き出しで動揺性はあるものの著明ではないため

Ⅱ度損傷と判断して施術開始。

 

 

施術内容

腫脹と熱感があるため軽減のため超音波治療器で

長めに刺激を入れて修復反応を促進させる。

疼痛軽減のためハイボルテージを同時にかける。

足趾の運動で疼痛は無いため、早期回復のために

運動療法を行い血流促進を促す。

部活は1週間は安静にして、通院するように指導。

キネシオテープでリンパテープと可動域制限をかけ

自着テープで圧迫固定。

自着テープは自分で外したりつけたりできるので、

家で落ち着いている時はアイシングの指導と

指を動かすように指導。

 

2日目

圧迫固定をしていたため腫脹は軽減。

熱感はまだあるが歩行は固定していれば楽とのこと。

前日同様の対応を行う。

 

3日目~6日目

症状は当初の予想通り軽減。

歩行痛も軽減したので、4日目に自着テープはなくして

キネシオテープで少し可動域をだす。

皮下出血班もほぼ消失。痛みのない範囲で4日目から

足首のアイソメトリックトレーニング開始。

指の運動は引き続き行う。

 

7日目、日曜日で院が休みのため治療なし

 

8日目

歩行痛はほぼなし練習したいとの話がでるが痛みが

確実に出るため基本的には休むよう話をする。

ただ、ラグビー選手の場合はこれでも絶対無理をするので、

やるなら足首をしっかり固定して最低限負担がかからない

ようにして練習をするように説明。

コンタクト系の練習は禁止でステップも禁止の話をする。

 

9日目

練習をしたようで、やはり痛かったとのこと。

でも出来ました、と・・・。ラグビー業界のおかしさを感じる。

練習後のため足首は熱感あり。最大伸展で痛みあり。

運動療法と足首の調整、バランストレーニングなどを追加。

本格的に練習をしようと考えているようなので、

マネージャーにホワイトで巻いてもらえるように指示。

 

10日目

練習を本格的にしたようで来院せず。

 

11日目

ホワイト巻けばいけました、とのこと。

でも痛いです、と笑っていうラグビー選手。

いろいろ施術して痛みは軽減するも練習してしまっているので

回復が遅くなる説明。ただ、自分もこんな感じで練習していたのは

確かで、その後大人になってから足首痛くなることがある説明。

練習参加するときはホワイト固定を継続するように話す。

 

12~14日目

練習して来院せず。

 

15日目

歩行痛はなし、走る時に痛みあり。

教えていたキネシオテープの巻き方でなんとか練習は

やっていました、とのこと。

ステップ時の痛みと相手を押し込む時痛みがあるということで、

足首のアライメント調整と内反がさらにしづらいようにテーピング指導。

 

その後

飛び飛びで来院してトレーニングの指導などを行い2か月目には痛み

なく練習を行えるようになりました。

 


 

 

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2017.08.21更新

いつも佐々木整骨院のブログを

読んでくださりありがとうございます♩

アロマセラピーアドバイザー

アロマハンドセラピストの 佐々木です♡  

 

 

皆さんは

”今ここ”に集中したい時

どんなことをしていますか?

 

私はこの精油の力を借りていることが多いです!

(特に朝!)

今日はそんな精油について

紹介をしていきますね♡

 

 

 

ローズマリー・シネオール

ローズマリー1

 

 

お肉や魚の臭みを消すハーブとして

西欧料理にはよく使われる素材。

 

 

ローズマリー 肉の臭い消し

 

煮込み料理にも加えて香りに強いアクセンントを与えます。

特にラム肉に使うとその香りの効果が顕著で

ローズマリーにマリネすることにより、独特の臭みが和らぎ

焼いた時の香ばしさが増して、とても美味しくなります。

 

 

古代ギリシャでは聖なるハーブとして

「魔除け」「頭脳明晰にするハーブ」とされていました。

14世紀のハンガリーの女王エリザベート1世は

ローズマリーを加えた薬によって若さを取り戻し

70歳を過ぎて隣国のポーランドの王から

求婚をされたのだとか!♡

 

ユーカリに似た爽やかで、フレッシュできる香り

学名:Rosmarinus officinails ct, cineole

      (ロスマリヌス オフィキナリス シネオール)

officinailsは「薬用の、薬効がある」という意味のラテン語。

他にも、セージやジャスミン、ジンジャーなど古くからの

薬用植物に付けられていることが多い。

 

 

 

産地:モロッコ、チュニジア、北アフリカ

作用:頭脳明晰、記憶集中力強化

   肝臓強壮、抗炎症、去痰

成分:オキサイド類:1、8シネオール(50〜60%)

   モノテルペン炭化水素類:αーピネン(10〜20%)

 

1、8シネオールは

呼吸器疾患の治療薬として

湿布薬などの医療品として使われていて

 

この成分による「うっ血除去作用」や「粘液溶解作用」により

バリア機能のある肺の気を補い免疫力を高め

冷えを解消することで痰の排出を助けてくれます。

 

他の精油とブレンドで、咽頭、鼻(副鼻腔炎にも)

気管支、肺のカタル症状などに効果の期待も。

 

タイムとのブレンド

サイプレスとのブレンド

柑橘系のブレンドで

用途はさらに広がります!

 

 

 

また、スポーツの時や

消化器系の不調の時にも

幅広く使う事ができる精油になっています。

 

 

植物療法での治療でも大活躍!

 

 

αーピネンは針葉樹を連想させる爽やかな香り。

周囲に香りを拡散させ、他の香り成分を

リフトアップさせます。。

 

 

 

こんな人にオススメ!

少し落ち込み気味の方に(気持ちの乱れがある方に)

行動する気がなかなか起きず(意識を集中させる事が出来ない)

やや、引きこもりたい時に

→脳に活力を与え、やる気を引き出す

 

勉強部屋に向く香りの一つ!

「あぁ、あと数日でテストなのに、机に向かう気力が・・・」

「やらなきゃいけないのは分かっているんだけど」

「〇〇までに仕上げなきゃいけない仕事が・・・」

という時にオススメです!

 

 

チャクラでは6に対応

キーワード「客観的に見る力」「広い視点で見る力」「直観力」

 

 

かなり癖のある香りですが

心の底からやる気が湧き上がってくる香りですので

ぜひ、お試しください♪

 

 


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