2017.08.28更新

 

 

 

昨日私も主人も何もない日曜日〜♡

そしてお天気もいいということで

午前中は十数年振りの来航「しらせ」と

午後にヴォスクオーレ仙台の

試合観戦に行ってきました〜♡

 

 

初めてのバスには

二人とも膝の上でおとなしかったのですが・・・

 

初めてのバス

 

やはり慣れてくると、すれ違うバスや

トラックなどの働く乗り物に大興奮!

本人達も楽しかったようで

乗り換えたシャトルバスにも進んで乗車!

運転席の真後ろに座ったのですが

静まり返る車内で長男が突如!

 

 

うぉおおおおおおおおおお!

(僕、大きいトラック見つけた!時の反応)」

と叫び、思わず運転士さん吹き出す。

とりあえず、泣かずに乗れてよかったです。笑

 

そして、ついに!

しらせ!

しらせ1

 

しらせとは?

海上自衛隊所属の自衛艦で

南極地位観測協力を行う

日本唯一の砕氷(さいひょう)艦のことで

物資や人員の輸送船としての役割の他

観測支援なども行う船のことです。

 

長さ  128m

幅    28m

深さ 15.9m

もある巨大な船!

(走れる!って思っちゃいました)

 

この大きな艦に

・デッキクレーン   4基

・フォークリフト   3基

・コンテナセルガイド 2基

が設備されています。

 

その他にヘリが2基!かなりの大物です!

一般公開の順路、スペースを

比較的ゆっくり見たのですがそれでも

見ている間はあっという間だったのですが

船内全部見ても1時間以上掛るという

その船の大きさを見て納得です!

 

しらせ2

 

降りて見て再度砕氷艦の大きさを確認する私!

 

しらせ3

 

息子は制服を着せてもらいご満悦!

自撮りに拍車が掛かっております!

脱がせる時必死に抵抗されるも

強制的に脱がせました!涙

でも、制服姿可愛かったです♡涙

 

そして次男くん

帽子が気に入ってしまい脱いでくれません。

しらせ5

このまま電車に乗りました。汗

ボリボリとせんべいを頬張る2歳児の風貌に

私は隣で笑いを堪える事が出来ず

声を殺して爆笑!

 

我が息子、センスありです!

ゴーイング マイ ウェイ感半端ないです!

 

向いの席に座っていた方も

突然「笑ってはいけない24」風な

車内の雰囲気を作り上げてしまったことに対し

ここで深く、深くお詫び申し上げます!

 

 

移動も無事に終わり

フットサルのヴォスクオーレ仙台の試合観戦!

ヴォスクオーレ1

フラッグベアラーに我らがブラインドサッカーの

コルジャ仙台!のあの御二方も!

御二方はその他にも重要なお勤めを立派に

果たしていました!お疲れ様でした!

 

 

ヴォスクオーレ2

試合観戦中の息子たち。

煎餅にハマりずーっとボリボリボリボリ・・・

(近所のスーパーで買った黒豆せんべい)

豆好きと硬さで顎を使わせ飽きておにぎりに!

という狙いが見事に外れ、完食!涙

 

 

第1節では屈辱的な結果に終わって

しまいましたが今回は第2節開幕戦!

 

 

なんとなんと!

劇的勝利を収める事が出来ました!

 

正直、観戦中、かなりヒヤヒヤさせられましたが

素直に勝てて良かったです!

「14」南本選手の活躍ぶりが

かなり目立っていました!かっこ良かった!

応援しているチームが勝利するのは嬉しいです♡

 

試合終了後、選手全員とハイタッチ!

お昼寝し損ねてご機嫌急降下だった

息子たちも笑顔でタッチ!♡

 

なぜかチアの皆様ともハイタッチ♡

とてつもなく会話が弾みました!

選手との距離が近いというのも

Fリーグの面白さ!だと思います♪

 

 

帰りは抱っこ&歩き始めた途端

爆睡な二人を胸に帰路へ。

 

とても楽しかった様で

目が覚めてからお布団に強制就寝させるまで

ずーっと賑やかな時間でした。

 

初めて家族4人で電車やバスを乗り継いで

遊びに行くという行為が

新鮮でとっても楽しかったです!

 

 

 

 

 

 

 

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最後までご精読ありがとうございました!

アロマテラピーアドバイザー 佐々木でした♡

  

 

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2017.08.23更新

花園予選宮城県

多賀城市高橋の佐々木整骨院です。

 

野球は甲子園。サッカーは国立、ラグビーは花園!

 

そんなラグビーの全国大会の花園を目指す

宮城県予選大会の日程が決まったので記載します。

 

「第97回 全国高校ラグビーフットボール大会宮城県予選大会」

※ラグビー関係者は大体花園予選と言います。

期日:平成29年9月3日(日)~10月22日(日)

会場:めぐみ野サッカー場AB(利府)準決勝まで

   ユアテックスタジアム仙台 決勝

試合時間:25分ハーフ 準決勝まで 決勝30分ハーフ

 

9月3日(日)

①11:00~ 白石工業 vs 多賀城   利府B

②12:10~ 東北学院 vs 仙台高校  利府B

③13:20~ 古川工業 vs 気仙沼向洋 利府B 

 

9月6日(水)

④10:30~ 合同B  vs ①の勝者  利府B 

⑤11:40~ 仙台一  vs 仙台工業  利府B

⑥13:00~ ②の勝者 vs 佐沼高校  利府A

⑦14:10~ 合同A  vs ③の勝者  利府A

 

合同B:石巻高校・宮城水産

合同A:仙台二・仙台南・仙台東

 

9月9日(土)

⑧10:30~ 仙台育英 vs ④の勝者  利府B

⑨11:40~ ⑤の勝者 vs 利府高校  利府B

⑩13:00~ 仙台三  vs ⑥の勝者  利府A

⑪14:10~ ⑦の勝者 vs 石巻工業  利府A

 

第1シード:仙台育英 第2シード:石巻工業

第3シード:仙台三  第4シード:利府高校

 

10月18日(水) 準決勝

⑫11:00~ ⑧の勝者 vs ⑨の勝者  利府B

⑬12:30~ ⑩の勝者 vs ⑪の勝者  利府B

 

10月22日(日) 決勝 ユアテックスタジアム仙台

⑭11:00~ ⑫の勝者 vs ⑬の勝者

 

以上の日程となります。

正式な組合せは宮城県ラグビーフットボール協会にありますので

こちらをご覧ください。PDF形式でダウンロードになります。

 

2019年にはラグビーW杯が開催されるので、ますますラグビー

人気が高まることに期待したいと思います!

そして、選手の皆さんは3年生とプレーできる最後の大会になるので

それぞれが全力を尽くしてベストプレーをしてください!!

 


 

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2017.08.21更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院佐々木です。

 

患者さまにもよく聞かれる内容なので

ブログにしてみました!

「トレーニングって何すればいい」です。

 

こんな方はぜひ読んでみてください!!

 

・トレーニングを始めたい

・ダイエットにチャレンジしたい

・軽く運動したい

・身体がなまってきた

・太ってきた

 

そんな皆さんに伝えたい、トレーニングで

大事なのは続けること!!

どんなに頑張っても1回のトレーニングで

出来ることには限界があります。

そして、1回だけ頑張ったとしても起きるのは

その時の充実感と翌日の筋肉痛だけ(笑)

 

そんなわけで、初心者向けのトレーニングメニューです!

・スクワット

・プッシュアップ

・ワンハンドローイング左右

・クランチ

・バックエクステンション

 

すべて10回×1セット

 

すべてカタカナにしてみましたが、これをみて

全部分かった方はたぶんトレーニング初心者では

ないので、参考にならないと思います(笑)

 

各種目を解説すると、

スクワット(SQUAT)=しゃがむです。

イスを用意して座るようにする動作が

一番簡単だと思います。

以下画像ですが、浅めのスクワットなので

行ける方はもっとしゃがんでください。

スクワット開始動作

スクワットしゃがむ動作

 

プッシュアップ(Pushup)=おしあげるで、

簡単に言うと腕立て伏せです。

自信のない方は、膝をついた状態で行って

みてください。

プッシュアップ

プッシュアップ沈む動作

 

ワンハンドローイング(Onehandrowing)=

片手で引く動作です。

重りが必要なためペットボトルで500mlや2ⅼなどを

用意してみてください。そのおもりをもって引くような

動作をします。

ワンハンドローイング開始

ワンハンドローイング引く動作

 

クランチ(crunch)=腹筋です。

英語訳を見るとバリバリかみ砕くという意味なのですが、

なぜそれが腹筋のクランチになったのかちょっと不思議。

腹部を英語で言うとアブドミナル(Abdominal)で

腹直筋自体だとレクタスアブドミニス(Rectusabdominis)。

 

そして、アブドミナルクランチというマシンがあったり

するので、クランチをする動作を横からみると

ものをかみ砕いているように見えるからそうついたのかと

予想しました。

と話がずれましたが、実際の動作は以下です。

クランチ開始時

クランチ腹筋の動作

 

バックエクステンション( Backextension)=背筋です。

バック自体で背中という意味で、それをエクステンションという

伸ばす行為で背筋を鍛えるトレーニングになります。

写真は腰痛予防もかねての背筋写真のため手で

サポートしています。余裕がある方は背筋のみで

起き上がってください。

この動作の際、身体をそらし過ぎると腰を痛めることが

あるので、背筋が収縮している感じがあればOKです。

バックエクステンション開始時

バックエクステンション起こす動作

 

画像が取材で撮ってもらったものだったり、

患者さん用に作ったトレーニングメニューだったりで

違う点はご了承ください。

 

すべてスタート時と動作の画像になるので、

上の画像→下の画像→上の画像というような動作で

10回繰り返してみてください。

動作中に痛みや違和感がある場合は中止してください。

 

動作感は3秒程度で動くようなゆっくりした動作から

始めてみてください。慣れてきたらスピードを速くする

方法もありますが、まずはトレーニングに身体を慣らすこと

運動する習慣をつけることを目標にしましょう!!

 

毎日やるのではなく週2~3回行っていきます。

運動前後にストレッチなどの準備体操を入れるとさらに

効果的ですが、あくまで続けることが大事なので、

張り切り過ぎには気を付けてください。

 

今回書いたメニューはトレーニングジムなどに行った場合

でも必ず置いてあるマシンと近い動きになるので、

これからジムデビューしたいという方にもおすすめです。

 

そして、トレーニングのお悩みやジムに行ったけど

ケガしてしまったなど、身体のお悩みがある方は

メールでご相談もうかがっていますので、お気軽に

お問合せください。

メール:sasakiseikotu@outlook.com

 


 

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2017.08.21更新

トレーナーとして帯同している高校ラグビー部の

選手が足首を捻挫して来院されたので症例のご紹介です。

 

足首の捻挫 

 

※個人情報保護のため詳細を一部省いています。

施術の効果効能を保証するものではありません。

 

 

高校生 男性 2年生

ポジションFW(ロックなど)

 

 

ケガの状況

ラグビーの試合でラックサイドでFWがラッシュしていた際

細かくドライブしていて相手選手に足に乗っかられたまま

さらに相手選手がタックルしてきて右足関節を捻る。

 

 

ケガの状態

足首外側(外果)の前距腓靭帯、踵腓靭帯部に圧痛、

後距腓靭帯部には圧痛なし。腫脹、熱感、皮下出血班有。

ただし内側(内果)下方にもやや圧痛があったため

強く内返しされたと考えられます。

前方引き出しで動揺性はあるものの著明ではないため

Ⅱ度損傷と判断して施術開始。

 

 

施術内容

腫脹と熱感があるため軽減のため超音波治療器で

長めに刺激を入れて修復反応を促進させる。

疼痛軽減のためハイボルテージを同時にかける。

足趾の運動で疼痛は無いため、早期回復のために

運動療法を行い血流促進を促す。

部活は1週間は安静にして、通院するように指導。

キネシオテープでリンパテープと可動域制限をかけ

自着テープで圧迫固定。

自着テープは自分で外したりつけたりできるので、

家で落ち着いている時はアイシングの指導と

指を動かすように指導。

 

2日目

圧迫固定をしていたため腫脹は軽減。

熱感はまだあるが歩行は固定していれば楽とのこと。

前日同様の対応を行う。

 

3日目~6日目

症状は当初の予想通り軽減。

歩行痛も軽減したので、4日目に自着テープはなくして

キネシオテープで少し可動域をだす。

皮下出血班もほぼ消失。痛みのない範囲で4日目から

足首のアイソメトリックトレーニング開始。

指の運動は引き続き行う。

 

7日目、日曜日で院が休みのため治療なし

 

8日目

歩行痛はほぼなし練習したいとの話がでるが痛みが

確実に出るため基本的には休むよう話をする。

ただ、ラグビー選手の場合はこれでも絶対無理をするので、

やるなら足首をしっかり固定して最低限負担がかからない

ようにして練習をするように説明。

コンタクト系の練習は禁止でステップも禁止の話をする。

 

9日目

練習をしたようで、やはり痛かったとのこと。

でも出来ました、と・・・。ラグビー業界のおかしさを感じる。

練習後のため足首は熱感あり。最大伸展で痛みあり。

運動療法と足首の調整、バランストレーニングなどを追加。

本格的に練習をしようと考えているようなので、

マネージャーにホワイトで巻いてもらえるように指示。

 

10日目

練習を本格的にしたようで来院せず。

 

11日目

ホワイト巻けばいけました、とのこと。

でも痛いです、と笑っていうラグビー選手。

いろいろ施術して痛みは軽減するも練習してしまっているので

回復が遅くなる説明。ただ、自分もこんな感じで練習していたのは

確かで、その後大人になってから足首痛くなることがある説明。

練習参加するときはホワイト固定を継続するように話す。

 

12~14日目

練習して来院せず。

 

15日目

歩行痛はなし、走る時に痛みあり。

教えていたキネシオテープの巻き方でなんとか練習は

やっていました、とのこと。

ステップ時の痛みと相手を押し込む時痛みがあるということで、

足首のアライメント調整と内反がさらにしづらいようにテーピング指導。

 

その後

飛び飛びで来院してトレーニングの指導などを行い2か月目には痛み

なく練習を行えるようになりました。

 


 

 

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2017.08.03更新

去年Uー18東北のトレーナーとして帯同させて頂いた

コベルコカップが今年も開催されています。

 

場所は、長野県菅平で以下のリンクで視聴できるので

興味ある方はぜひどうぞ!

 

ライブ中継

MBS

試合結果は以下のTwitter

KOBELCOCUP2017

 

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