2017.07.30更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院です。

 

 

7月30日(日)に行われたコルジャ仙台の

練習に参加してきました!

 

いつも練習は13時からグランドで練習なのですが、

当日雨降るかもということで、事前に室内の練習内容を考えて欲しいと

お話しいただいたので、体幹トレや筋トレ、

ブラインド状態での空間把握のトレーニングなどを考えていきました。

 

 

しかしながら、当日雨は降らずグランドも乾いていたため

急遽グランドの練習へ!

普通に練習が始まるかと思いましたが、午前中に長町の

スーパースポーツゼビオあすと長町店で体験会がありそのままボールを

持ってこれない状態に・・・。

 

 

そんなわけで、ブランドサッカー用に考えてみた練習メニューです!

 

・ブラインド状態での空間把握

通常ブラサカでは、ガイドや監督指示を貰って位置などを把握するのですが、

その逆で、選手が音がする位置(ガイド)までの距離と角度を当てる。

目隠しをした状態で、音がする角度は当てられるのですが、

距離把握が難しいです。

やってみてわかりましたが、この距離把握を上げるのは大事だと思いました。

 

・歩幅と距離

一歩でどれぐらい距離を進めるかの解説と感覚の練習です。

通常の速さの重複歩距離は平均して身長の89%となり、

速い速度だと100%以上になります。

重複歩距離とは、左足がついて右足がついて

また左足が付くまでの距離なので、

1歩は約半分の45%と一応仮定します。

そうすると、身長170cmの人は

170×0.45=76.5cmとなります。

その為約10m先まで進みたいとすると、

13歩で着くという計算になります。

 

あくまで計算上なので、脚の長さやけりの強さなどで

変わると思います。

自分は10mは歩くと約12歩で、走っておおまただと

10歩だと思っています。

あまり意識して歩幅と距離を測ることはないと思いますが、

一部の選手にとっては考えたことがなかったようで

新鮮だったようです。

 

・相手との距離感

相手の発する「ボイ」に対して一定の距離を保つ練習です。

最初は対面状態で立ち、サイドに動いていきました。

ミラードリルと検索して頂くと出てくると思います。

そのあとは前に行く相手に対して後ろに行きながら距離を取る練習、

後に行く相手に対して前にいく練習を行いました。

ブラインド状態だとかなり難しいです。

 

・相手の背中を取る練習

DFの後を取る練習で、ボイと言っている選手に対して

引き付けて背中側に入ることをしました。

ここまでくると言葉で説明するのが難しい感じです・・・。

 

DF裏とる

 

選手に説明している画像をコルジャFacebookページから

お借りしました。

アタックの選手を手前、DFを奥側とします。

アタックから見てDFは左側に重心をかけ左側を防ごうとしています。

それに対してアタックは一度左に行くと見せかけて右に行く

というのが相手の背中を取るということになります。

ちょっとわかりづらくてすいません。そんな練習でした。

 

・ブラインド鬼ごっこ

ブラインド状態が逃げる側で、晴眼が鬼役です。

ボイと言いながら追いかけます。

選手やメンバーによって、晴眼はハーフスピードなど制限を入れることで

スムーズに練習できると思います。

ブラインド状態の選手は鬼に対してどう逃げるかを考えながら動いていきます。

鬼の人数を複数にしたり鬼のスピードを調整したりして

いくことでお子さんにも参加できる内容です。

 

安全上のポイントとして、晴眼の鬼役がある程度逃げる側の動きを潰しながら

捕まえるのと、逃げる側もしっかり声を出しながら動くことで衝突などを

防止するのが大事です。

 

その他、身体の使い方や当たり方などもラグビーの知識も

踏まえ説明させて頂きました!

 

選手がレベルアップするきっかけになってもらえればと思います!!

 

選手・サポートの皆さんお疲れさまでした!!

仙台市幸町グランド

仙台市幸町のいつものグランドの様子です。

ガス局の球体が囲われていたので工事中なのかな~と思った

今日この頃でした。

 


 

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2017.07.14更新

本日7月14日(金)から

「第99回全国高校野球選手権宮城県大会」が

開会します!

 

14日が開会式で、選手宣誓は志津川高校の主将が行います!!

 

会場は、koboパーク宮城、仙台市民球場、石巻市民球場、

鹿島台中央野球場で行われます。

出場チーム数は69チームで当然ながら宮城県代表となるのは

1チームです。

 

 

詳しい組合せなどは、宮城県高等学校野球連盟のHP内の

組み合わせにありますので興味ある方はご覧ください!

 

当院で施術を行った選手も出ているので、すべての選手がベストを尽くして

試合を楽しんでもらえれば、と思います。

 

 

そして、暑い日が続くので、選手も含め応援の方々なども熱中症に気を付けて

試合にのぞんでくださいね!

 

高校野球


 

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2017.07.13更新

暑い日が続いております!

題名の通り、熱中症に気を付けましょうというお話しです。

 

熱中症

 

細かい解説などは、日本救急医学会作成の

熱中症診療ガイドライン2015」が厚生労働省のHPに

あったり、環境省の「熱中症予防情報サイト」が

勉強になるのでぜひご覧ください。

 

暑い屋外にいた時や暑い環境でスポーツをしたりする時は

もちろんのこと、屋内にいても熱中症になることもあるので、

以下の症状が出た時は注意しましょう!

 

 

・めまいや立ちくらみ

・顔のほてり

・頭痛や吐き気

・手足のけいれん

・身体がだるい

・歩くとフラフラする

・大量の汗が止まらない

・体温が高い      など

 

暑い環境などやスポーツをしたなどと同時に

上記の症状がでた場合は注意が必要です。

 

熱中症中

 

このような症状が出た場合は、

水分補給と同時にミネラル(塩分)の補給をしながら

体温を下げるようにしていきます。

 

 

水分補給の際は経口補水液OS1などがおすすめです。

スポーツドリンクもダメではありませんが、

糖分が多く含まれているものもあるため、

薄めて飲むなど身体に吸収されやすい状態にしたほうが良いです。

 

 

体温を下げる工夫としては、日陰など涼しい場所へ移動するや、

風通しのいい場所へいく、服を緩めるや脱げるものを脱ぐなどをします。

 

氷嚢などで首や脇、股関節などを冷やすのも一つですが

お腹が冷えすぎないようにも注意が必要です。

 

熱中症日陰へ

 

上記のような対応をしても症状が改善しない時や、

呼びかけに反応しないや意識がない場合などは

自己判断せず医療機関への相談をおすすめします。

 

 

通常、救急車を呼ぶときは「119」ですが、

判断に迷った場合は「#7119」が成人の方の

救急相談窓口となり、「#8000」が小児の救急相談窓口となります。

 

 

この「#7119」救急相談センターとして

東京消防庁が管轄しており、電話だけでなく

ネットでの対応もしています。

24時間対応ですので、もし迷った時は活用ください。

 

 

「#8000」は小児緊急電話相談事業として、

厚生労働省が管轄しています。

こちらは、休日や平日の夜などの緊急対応としての

相談窓口となります。

平日19時~翌朝8時までが受付時間のようで、

「#8000」から各都道府県の窓口へ連絡を繋いでくれるようです。

 

 

熱中症はだれでもなることがあるので、まずならないように注意すること、

万が一熱中症っぽいなと感じたら早めに対応すること、

異常を感じたら万全を期した対応をするようにしていきましょう!!

 


 

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2017.07.04更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院佐々木です!

 

7月1日(土)臨時休診頂き、

「第16回アクサブレイブカップブラインドサッカー日本選手権」

に1日・2日と帯同・参加してきました!!

 

いつもはトレーナー帯同だけでしたが、今回からは選手としても

いったので帯同・参加となってます(笑)

 

この大会は2003年からスタートして今年で16回目となります。

去年2016年の参加チームは15チームで、今年はさらに増えて

19チームの参加となりました。

 

参加チームは北から

ナマーラ北海道(札幌市)

コルジャ仙台FC(仙台市)

Avanzareつくば(つくば市)

松戸・乃木坂ユナイテッド(港区・松戸市)

GLAUBEN FREUND TOKYO(渋谷区)

たまハッサーズ(多摩地区)

buen cambio yokohama(横浜市)

埼玉T.Wings(さいたま市・所沢市)

DerrotoSaber茨城(水戸市・土浦市)

free bird mejirodai(文京区)

新潟フェニックスファイヤーズ(新潟市)

山梨キッカーズ(甲府市)

F.C.長野RAINBOW(埴科郡)

MIX Sense名古屋(名古屋市)

兵庫サムライスターズ(神戸市)

A‐pfeile広島BFC(広島市)

岡山DEVIL BUSTERS(岡山市)

ラッキーストライカーズ福岡(福岡市)

LEO STYLE北九州(北九州市)

 

以上19チームの参加で初出場5チームとブラインドサッカーの

競技人口が増え始めていると感じました。

開会式では、「各県に1チームはブラインドサッカーチームがあり、

47チームが参加する大会にしたい」との話も出ていたので、

2020年のパラリンピックに向けさらに競技人口とチームが

増えることに期待したいです!

 

我らがコルジャ仙台は東北で唯一のチームとして参加しました。

今年もバスで移動で宮城のタクシーと言ったら「仙台中央タクシー」

のご協力のもと現地へ向かいました。

その際、一人選手が集合場所に来ず、新幹線で来ることになったのも

コルジャらしいエピソードでした(笑)

 

今年の会場は神奈川県横浜市のみなとみらいスポーツパークでした。

多くのボランティアの方々によって会場設営や運営していただき、

試合を出来ることができました。

関係者の皆さん本当にありがとうございました!!

 

みなとみらいスポーツパーク

 

 

一日目は初戦が vs兵庫サムライスターズ でした。

対兵庫戦

vs兵庫戦の様子です。

 

兵庫ハーフタイム

ハーフタイムは選手同士が話し合ったり監督などから指示をもらいます。

後半自分も少しでましたが、動けてはいたのですが、

完璧に状況把握できたかと言われると微妙なまま終わりました。

結果は0-0の引き分けでした。

 

2試合目は vsたまハッサーズ でした。

この試合で新ユニフォームが公式戦初お披露目でした!

新ユニフォームはブライドサッカーチームでは珍しいスポンサー

が入っているものです!

そして、仙台でFリーグに参戦しているヴォスクオーレ仙台と

同じデザインで色違いで背面すそにヴォスクオーレ仙台のロゴも

入っているかっこいいデザインです!!

たま戦整列

試合前の整列の状態です。

 

ちなみに自分は旧ユニフォームに続いて背番号25番で

「ふたご」という意味でした(笑)

新ユニフォーム

 

背番号見えないと思いますが自分が試合出てた時の

写真撮ってもらったものです。

たま戦も試合に出させてもらいましたが、日本代表選手の凄さと

速さを感じることができました。

 

試合結果は0-3で敗戦となりました。

 

一日目終了後はホテルへ。その後自由行動で、試合後のケアや

リカバリーの時間を設定していて、かなり時間が厳しかったのですが、

同部屋の選手もご飯パッと済ませたいと同意してくれたので、

すき屋で牛丼食べました(笑)

キングサイズ

人生初のキングサイズ牛丼で、ちょっと違うのですが

カーボローディング的な感じとリカバリーのため炭水化物多めにとり

お腹いっぱいになりました(笑)

 

その後、ホテルに戻り、同部屋の選手のリカバリーして

自分もリカバリーして他の選手を待ちましたが、みんな遊びにいった

ようでこない・・・。

やはり大人の場合はいろいろ管理が難しいと思いました。

少し早めにかえって来た選手二人を軽く治療して、一日目終了となりました。

 

リカバリー

サーノスという電療器で腰痛へのアプローチと、

ドクターメドマーで下肢の空気圧のマッサージで

疲労回復をしているところです。

その後、腰痛はSmartToolsでアプローチしました。

 

今回はサポートカーなど充実していたので、治療器多めに持って

いけたのですが、やはりトレーナーは帯同するとき自分で持てる

範囲だけの荷物にするべきかな~とも思いました。

 

二日朝はお散歩からスタートでした。自由参加だったので

全体の三分の一ぐらいが集まりました。

 

近くに日産スタジアムがあったのでそこまで歩いて、戻って朝食

を食べる流れでしたが、意外と朝食会場が狭く混んでいて

予定通りは行きませんでしたが、なんとか朝食は食べられました。

 

そして、バスで移動して二日目の試合へ。

二日目は公式戦が1試合のみで、2試合目はエキシビジョン戦でした。

 

二日目、1試合目 vs岡山 

この試合は自分もスタメンでフルタイム出場したため写真なしでした。

終始攻めることが出来ましたが、岡山の固い守りを崩すことができず

0-0の引き分けとなり最終結果が1敗2分けとなりました。

 

最終戦はエキシビジョン戦で、 vs兵庫 と後半から岡山の選手を

両チームに入れて行う形となりました。

さらに、コルジャ仙台のプレーヤーでレフリー資格を持つ人が

レフリーデビューを果たしました!

どのスポーツもそうですがレフリーがチームにいることは大きな

メリットなのでありがたいことです。

 コルジャレフリー

エキシビジョンをレフリーしてもらいました!

自分も後半少しだけでました!

スコアはこれも0-0で引き分けに終わりました。

 

今回の日程を通して大きなケガがなかったのと、心配していた

熱中症が出なかったので良かったです。

今後も選手としてトレーナーとして、どのように関わっていけば

チームにとってプラスか考えながら活動していきたいと思います。

 

集合写真

選手の皆さんサポートの皆さん、大会運営などをして頂いた

ボランティアの方々などお疲れさまでした!!

 

 


 

 

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