2017.08.30更新

メンテナンス

皆さんに質問です、車のメンテナンスってしてますよね?

12ヵ月点検や車検、その他、タイヤ交換するときや

日常的にもメンテナンスをすることがありますよね?

 

それは例えば、

・タイヤの空気圧

・エンジンオイル

・冷却水

・ブレーキオイル  など

 

こんなことをガソリンスタンドや車屋さんでは

確認されてメンテナンスすると思います。

もし、それをしないと車が故障してしまうかも

しれないからです。

 

車の故障

 

それでは本題に戻りまして、

からだのメンテナンスはしていますか?

そもそも、からだのメンテナンスの前に

健康診断などからだのチェックしていますか?

 

健康診断で行われる項目は、

・問診、触診、視診

・血液検査

 (貧血、肝機能、血中脂質、血糖など)

・血圧検査

・尿検査

・心電図検査  など

 

健康診断でもし問題があれば指導があったり

再検査や要経過観察となると思います。

 

健康診断でわかるのはからだの異常などですが、

からだの調子など日頃のメンテナンスを

することはありますか?

 

あなたはこんなことが当てはまりませんか?

 

・夜しっかり寝ても疲れがとれていない

・からだがだるい

・姿勢が悪くなってきた

・長時間同じ姿勢でいることが多い

・動き出そうとするとき腰が痛い

・決まった季節など定期的にぎっくり腰になる

・首や肩が重っ苦しい

・首を寝違えることがある

腰痛

 

どれかが当てはまる方は、

日頃からがんばり過ぎている方だと思います。

そんな方は、特にからだのメンテナンスが重要です。

 

そして、前置きが長くなりましたが、

このからだのメンテナンスってなにすればいいの?

というのが今回のポイントです!!

 

からだのメンテナンス

 上の画像の感じで、佐々木整骨院に来てください!

と言いたいところですが、

実際からだのメンテナンスは個人でも

できると私は考えています。

 

からだのメンテナンス方法で

一番のおすすめは軽い運動をする、です!

 

多くの方は自分で運動不足と感じては

いるものの何かしらの理由で運動を

していません。

そのために大事なのは「軽い」運動です。

軽い運動なので、5分でも10分でも

良いです!

ただし、それを継続してください!!

 

この継続すること、これが一番難しいです!

ウォーキングを始めたけど、今日は雨だから

やめておこう、今日は仕事遅くなったから

明日にしよう、など人は理由をつけたがる

生き物です。

 

もしくは、今日から運動を始めるぞ~と

言って1時間のランニング・・・。

その後、膝を痛めたり腰痛になったり・・・。

日本人は真面目です、何かをやろうとする時

しっかりやろうとしてしまいますが、本当に

気楽に運動を始めてください。

 

なので、本当に簡単な運動、毎日ストレッチ

をするだけでも良いので、軽い運動をして

みてください!それが習慣化したころには

からだは良い状態になっているはずです!

 

もし、筋肉を付けたくて軽い筋トレを

する場合は、毎日やってしまうと

からだを痛めることもあるため

やる種目はしっかり考えて決めましょう!

 

参考までにストレッチと軽い運動についての

過去のブログです。

「ストレッチ&運動第1回目」

「ストレッチ&運動第2回目」

ちなみにラジオ体操もおすすめです!!

 

さて、自分でできるからだのメンテナンス

方法はわかったと思いますが、それでも

自分で出来ない方、もしくはちゃんと

毎日軽い運動したけどからだの調子が

よくならない方は、ぜひ一度佐々木整骨院へ

お越しください!

 

それは、車でいうところのサビついてしまって

いたり、アライメントが崩れてしまっている

状態になっているからです。

からだのさび

 

からだで解説すると、長時間同じ姿勢や

筋肉をケガするとその部分は癒着したり

硬い組織として再生されます。

それは世間一般的にコリと呼んでいることが

多いと思います。専門的な説明だと、筋繊維や

筋膜といった軟部組織がコラーゲン繊維によって

癒着していることが多いそうです。

 

また、筋肉をケガした場合、その場所を再生する

時に瘢痕組織(はんこんそしき)といってこれも

元の筋肉より硬い組織になり再生されます。

これらが世間一般で言われるコリの正体だと

自分は思っています。

(コリの定義や考え方はいろいろあると思いますので

そのあたりはまたの機会に解説します。)

 

以上が、からだがサビついている状態なので、

このサビを落とさないことには、からだは良い

状態にはなりません。

そこで登場するのが、SmartToolsと呼ばれる

器具と超音波治療器です。

以下がSmartToolsと超音波治療器です。

 

スマートツール

超音波

 

SmartToolsは、コリの部分を器具でこすることで

組織に刺激を与え、本来の状態に戻していきます。

専門的な説明をすると、癒着や瘢痕した組織を

微細に損傷させ正しい修復過程に結びつけることで

本来の組織に戻すことができます。

 

超音波治療器も同じように、音波の振動を患部に

加えることで本来の組織に修復していきます。

 

これらのからだのメンテナンスと同時に

軽い運動を続けていただくことで、からだが

本来の機能を取り戻し良い状態へともっていきます。 

 

何かするたびに苦しい腰痛や肩が重苦しい状態を

いつまでも我慢しないで、楽しい日常が過ごせるよう

しっかりからだのメンテナンスをしていきましょう!

 

ちなみに接骨院・整骨院で原因がはっきりしていない

負傷でのケガやからだのメンテナンスとしての施術は

自費治療となります。

しかし、本格的にぎっくり腰など歩けなくなってから

保険で治療しても結局高くつくこともあります。

一回の値段が少し高くついても自費治療でしっかり良い状態を

保ったほうがより良い生活がおくれると思いますので、

定期的なからだのメンテナンスを行っていきましょう!

 


 

宮城野区で腰痛でお困りの方はお気軽にご相談ください。

詳しくはHPをご覧ください→<HOME

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2017.08.22更新

日常生活やスポーツのケガ、交通事故による

むちうちや腰痛などの施術を行う多賀城市

高橋の佐々木整骨院です!

 

そんな、自己紹介から始まった今回ですが、

良く質問される、整骨院と接骨院と整体院の

違いってなに?についてです。

接骨院・整骨院ってなに

 

さらに言うと整形外科との違いやカイロや

リラクゼーションなどとの違いも説明して

いきたいと思います!!

 

さて、皆さんは以下の違いを知っていますか?

・整骨院

・接骨院

・ほねつぎ

・ほねつぎ治療院

 

実はこれらは全て同じで、柔道整復師という資格を

持っている人が必ずいることになります。

なので〇〇整骨院、〇〇接骨院、〇〇ほねつぎは

すべて同じ資格で柔道整復師が行っています。

 

 

 

次は、

・整体院

・リラクゼーション

・もみほぐし

・カイロプラクティック など

 

これらは日本国内においては民間資格のため

もし自分は整体師です、と名乗りたい場合は

特に規制はありません。

そして、日本国内において、と表現したのは

カイロプラクティックやオステオパシーなどは

海外ではドクターオブカイロプラクティックとなり

国や地区で認可されているところもありその場合は

勝手にカイロプラクターを名乗ることはできませんが、

日本国内は規制がないため民間資格となっています。

 

 

さらに、

・鍼灸治療院

・はりきゅう指圧治療院

・鍼灸按摩マッサージ治療院

・按摩マッサージ  など

 

これらはすべて国家資格となり、はり師・きゅう師・

あん摩マッサージ指圧師とそれぞれの資格になります。

これらの資格は東洋医学で、養成する専門学校において

はり師ときゅう師が同時に取れることが多く、

さらにあん摩マッサージ指圧師の資格も取れる学校もあります。

 

以下、かなり省略していますが各資格の説明です。

 

はり師は、鍼を使って経穴(つぼ)と呼ばれる場所などに

はり刺激を入れて疾病を改善する資格です。

 

きゅう師は、お灸を使って経穴(つぼ)と呼ばれる場所などに

温熱刺激を入れて疾病を改善する資格です。

 

あん摩マッサージ指圧師は、あん摩・マッサージ・指圧を使い

疾病や体調を改善する資格です。

 

これらの3つの資格を持った鍼灸マッサージ師の先生や

柔道整復師と鍼灸師の資格をもっている先生もいます。

その為、鍼灸接骨院や鍼灸マッサージ治療院など名前が

さまざまであることに繋がっています。

 

さらに、国家資格を持った先生でも、整体師の資格や

カイロプラクティックの資格を持った先生、柔道整復師の

資格を持っているが整体師をしている先生もいるので、

一概にこの資格だからこれ、というのはないと私は考えています。

 

どの治療法にも合う合わないがあると思いますので、

疑問点がある場合はしっかり話を聞いてから治療を

受けるようにしていきましょう!!

 


 

多賀城・宮城野区で身体の事でお悩みなら

お気軽にご相談ください。<佐々木整骨院紹介

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2017.08.21更新

トレーナーとして帯同している高校ラグビー部の

選手が足首を捻挫して来院されたので症例のご紹介です。

 

足首の捻挫 

 

※個人情報保護のため詳細を一部省いています。

施術の効果効能を保証するものではありません。

 

 

高校生 男性 2年生

ポジションFW(ロックなど)

 

 

ケガの状況

ラグビーの試合でラックサイドでFWがラッシュしていた際

細かくドライブしていて相手選手に足に乗っかられたまま

さらに相手選手がタックルしてきて右足関節を捻る。

 

 

ケガの状態

足首外側(外果)の前距腓靭帯、踵腓靭帯部に圧痛、

後距腓靭帯部には圧痛なし。腫脹、熱感、皮下出血班有。

ただし内側(内果)下方にもやや圧痛があったため

強く内返しされたと考えられます。

前方引き出しで動揺性はあるものの著明ではないため

Ⅱ度損傷と判断して施術開始。

 

 

施術内容

腫脹と熱感があるため軽減のため超音波治療器で

長めに刺激を入れて修復反応を促進させる。

疼痛軽減のためハイボルテージを同時にかける。

足趾の運動で疼痛は無いため、早期回復のために

運動療法を行い血流促進を促す。

部活は1週間は安静にして、通院するように指導。

キネシオテープでリンパテープと可動域制限をかけ

自着テープで圧迫固定。

自着テープは自分で外したりつけたりできるので、

家で落ち着いている時はアイシングの指導と

指を動かすように指導。

 

2日目

圧迫固定をしていたため腫脹は軽減。

熱感はまだあるが歩行は固定していれば楽とのこと。

前日同様の対応を行う。

 

3日目~6日目

症状は当初の予想通り軽減。

歩行痛も軽減したので、4日目に自着テープはなくして

キネシオテープで少し可動域をだす。

皮下出血班もほぼ消失。痛みのない範囲で4日目から

足首のアイソメトリックトレーニング開始。

指の運動は引き続き行う。

 

7日目、日曜日で院が休みのため治療なし

 

8日目

歩行痛はほぼなし練習したいとの話がでるが痛みが

確実に出るため基本的には休むよう話をする。

ただ、ラグビー選手の場合はこれでも絶対無理をするので、

やるなら足首をしっかり固定して最低限負担がかからない

ようにして練習をするように説明。

コンタクト系の練習は禁止でステップも禁止の話をする。

 

9日目

練習をしたようで、やはり痛かったとのこと。

でも出来ました、と・・・。ラグビー業界のおかしさを感じる。

練習後のため足首は熱感あり。最大伸展で痛みあり。

運動療法と足首の調整、バランストレーニングなどを追加。

本格的に練習をしようと考えているようなので、

マネージャーにホワイトで巻いてもらえるように指示。

 

10日目

練習を本格的にしたようで来院せず。

 

11日目

ホワイト巻けばいけました、とのこと。

でも痛いです、と笑っていうラグビー選手。

いろいろ施術して痛みは軽減するも練習してしまっているので

回復が遅くなる説明。ただ、自分もこんな感じで練習していたのは

確かで、その後大人になってから足首痛くなることがある説明。

練習参加するときはホワイト固定を継続するように話す。

 

12~14日目

練習して来院せず。

 

15日目

歩行痛はなし、走る時に痛みあり。

教えていたキネシオテープの巻き方でなんとか練習は

やっていました、とのこと。

ステップ時の痛みと相手を押し込む時痛みがあるということで、

足首のアライメント調整と内反がさらにしづらいようにテーピング指導。

 

その後

飛び飛びで来院してトレーニングの指導などを行い2か月目には痛み

なく練習を行えるようになりました。

 


 

 

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2017.08.15更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院佐々木です!

 

題名の通り長距離運転途中にオススメのストレッチ

についてです。

 

長距離運転の途中と書いたのがポイントで、

当然ながら運転中にはストレッチは行わないでください。

 

 

さて、長距離運転をすると苦しくなってくる場所と

いったら、腰、お尻がつらくなると思います。

そんな時にオススメしたいストレッチです。

 

最初は腰のストレッチです!

イスに座ったままできますが、狭い場合は

少しスペースのある場所で行ってください。

腰のストレッチ

 

解説

1、座った状態で、脚を組みます。

2、上にある脚と逆側の腕で脚のある側に身体を

捻っていきます。

3、伸びを感じて気持ちいい所で20秒キープ。

反対側も同じ要領で行います!

 

続いて、お尻のストレッチ!

お尻のストレッチ

 

解説

1、座った状態で、脚を反対側のふとももに載せます。

2、背中を出来るだけ伸ばした状態で身体を倒します。

3、お尻が伸びて気持ちいい所で20秒キープ。

反対側も同じ要領で行います!

坐骨神経痛がある方にもおすすめのストレッチですが、

痛みが増すようでしたら無理は禁物です。

 

最後におまけで骨盤の運動とストレッチ!

座っているとどうしても猫背になりがちです。

そんなときにおすすめな骨盤の運動。

 

骨盤ストレッチ

骨盤を立てている状態。イメージとしては胸を張る

感じです。

骨盤の運動

こちらは骨盤を倒している状態で、猫背の状態です。

最初の骨盤を立てる動作と、骨盤を倒す動作を交互に

行います。

使うのは腹筋と背筋を使って動かしますが、

筋肉を意識しづらい場合はまず姿勢を良くする感じと

姿勢を悪くする感じで、その中で一番ニュートラル、

自然な位置が一番良い姿勢だと思ってください。

 

姿勢に関して細かく説明すると終わらないので、

あなたの思う良い姿勢をまず取ることを意識して

みてください!いい姿勢を取ることで、腰や肩への

負担も軽減していきます!

 

簡単なストレッチなので、ぜひ運転の休憩時間に

行ってみてください!!

 

そして、長距離運転の際は安全運転で、眠い時は

しっかり休憩を取りながら運転してくださいね!

 


 

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2017.08.12更新

交通事故

 

お盆で帰省される方も多いと思います。

高速道路など長距離運転をするとどうしても

集中力が切れる時がありますので、こまめな

休憩と安全運転を心がけましょう!!

 

もし、万が一事故にあった場合、高速道路の

場合は他の車などもいますので焦って行動せず

安全を確保したうえでの行動を行いましょう!

以下、高速道路での事故の対応方法です。

 

1、可能な限り安全を確保する。

ハザードをだして安全な場所や広い場所に移動

出来る場合は移動します。自走不能の場合は

その場で安全を確保しましょう。

 

2、発炎筒、停止表示器材を車の後方に置く。

発炎筒、停止表示器材を車から50m以上後方に

置く。

ちなみに私の知合いは高速道路でガードレールに

ぶつかってしまい停止した際、停止表示器材を

設置せず違反になったので、必ず設置しましょう!

なお、積載義務はないですが、高速道路での事故時は

設置義務があります。

 

3、ガードレールの外側などに避難する。

車から少し離れた安全な地帯に避難します。

 

4、電話などで事故を報告する。

梗塞道路の場合は非常電話があるのでそこに

どうすれば良いか書いてあるようです。

 

その後は、通常の交通事故と同じように、

警察への連絡、現場検証、相手がいる場合は連絡先交換、

などを行い、病院で検査を受けましょう。

その後、接骨院・整骨院で治療を受けたい場合は

保険会社へその旨伝えて頂くか、接骨院・整骨院へ

直接行き説明を受けてその後の対応を聞きましょう。

 

接骨院・整骨院での自賠責保険の施術の際は、

自己負担金はありません。

事故後に症状が出る場合もあるので、しっかり

症状が落ち着くように治療を受けることを

おすすめします!

 

 


 

交通事故のケガやむちうちでお困りの方は佐々木整骨院へ

詳しい内容はHP<交通事故治療>へ

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2017.08.07更新

交通事故でご来院された方の

症例報告です。

 

※個人情報保護のため詳細を一部省いています。

また、施術の効果効能を保証するものではありません。

 

 

女性 20代 会社員

 

状況

車を運転して信号待ちしていた際、後方から車が突っ込んで

来て首を負傷。後方の車は前方を見ていなかったようですが

そこまで速いスピードではなかったのと、前方との車間距離が

あったため、前方の車には衝突せずに済んだそうです。

 

車はリアバンパーが凹んだぐらいで自走は可能だった状態。

相手の車はフロントバンパーが凹むも同じく自走可能。

 

症状

その日には痛みがなかったものの、翌日の朝起きたら首の痛みがあり

心配になり病院へ。レントゲンで骨に異常はないと言われ、むちうち

と言われた、とのこと。

痛み止めと湿布を渡されたそうですが、特になにもされず早く治したかった

そうなので、当院へご来院。

 

頚部の前屈時疼痛著明、可動域制限あり、後屈やや疼痛あり、左右回旋時に

やや疼痛あり、左右側屈が疼痛あり。神経症状などはなく、交通事故で

構えていない状態で後方からぶつかられたために首がしなり、頚部の後方の

筋、靭帯が損傷していると想定して施術。

 

対応

初日は受傷後3日目だったのですが、接骨院などの施術を受けるのも

初めてということで、軽めの施術。疼痛部への電気療法と軽めの

手技療法。損傷部への微弱電気を行いました。

患部を保護するためにテーピングをしても良いか聞いたところ、

ケガしている感じが周りに見えるのがちょっと、ということで、

テーピングはなしで。痛みが強い時は出来ればつけた方が

いいという話をして初日終了。

 

初日から2日後

少し痛みは落ち着いたとのことで、少し本格的に施術。

超音波治療や電気療法、患部に対しての手技療法を行う。

 

その後、天気が悪い日や寒いとちょっと大変という感じでしたが、

徐々に調子が良くなったようで、週1回ぐらいのペースで来院。

1ヶ月半で症状が落ち着き施術終了となりました。

 

今回の患者さまはむちうちでも症状が軽かったのと、

早く施術を開始できたので回復が早かったと思います。

 

交通事故のむちうちでは、早めに対応することが大事なので、

違和感や痛みがある時はしっかり治していきましょう!

 


 

 

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お気軽にご相談ください

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2017.08.01更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院佐々木です。

 

症例のご紹介です。

個人情報保護のため詳細は一部省いています。

 

女性 60代

馬の世話をしている際、手綱をもったまま引っ張られ転倒。

左肩に痛みがあったため整形外科受診。レントゲン撮影をして

異常なし、と言われ湿布と薬を出されるも痛みが変わらず

当院へ来院。

 

初検時

熱感、腫脹などは見られないものの

肩関節自動外転45°、屈曲80°、

他動外転80°、屈曲120°で痛みあり。

肩腱板損傷で肩腱板断裂の可能性も考えて施術を開始。

初回の施術で可動域が改善するも疼痛は残り、

2回目の施術も同様。

 

当初の整形外科ではレントゲン撮影のみだったため

好意にして頂いている整形外科で超音波画像診断を

取っていただけるよう紹介。

 

紹介の結果、肩腱板断裂とのことで、その後整形外科で

治療されて改善したとのこと。

 

上記の症例の場合、整骨院で続けて施術しても治る可能性は

ありますが、初期に整形外科で正しい診断を受けて治療した

方が回復が早いものでした。

軽度の肩腱板損傷の場合は、整骨院でも対応可能ですが、

症状がひどい場合は、最善の治療方法を選んでいただけるよう

整形外科への紹介も行っています。

 


 

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