2017.05.19更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院です。

腰痛や肩こりの肩はよく姿勢が悪いからそうなるんだよ、

と言われているかと思いますが、実際姿勢の良し悪しに

ついて理解している人は意外と少ないと思います。

 

悪い姿勢の代表格として良く言われるのは

猫背ですが、逆に正しい姿勢を説明してください、

と言われると身体をまっすぐにする、

ぐらいしか思い付きませんよね?

 

では、まず身体をまっすぐにする、というのはどういう状態か?

ということについて説明します。

 

人の体は生理的な湾曲があり実際の背骨は

まっすぐではなくS字状にカーブしています。

当院にある1/2スケールの骨格模型です。

 骨格模型

 

この骨に筋肉などが付いた状態が人になるので、

正しい姿勢の定義として用いられるのが

以下の基準です。

ちなみにこれは側面像で横から見た場合です。

 

 

上から耳垂(みみたぶ)~肩峰(肩)~大転子(股関節)~膝蓋骨後面(膝)~外果

姿勢分析

 

上の画像では少し点を取る位置がずれていますが、

正しい姿勢をしている人は上記の点

が一直線上になります。

 

 

そして、姿勢が悪い人は以下のような状態となります。

悪い姿勢

 

この姿勢は膝と腰、首が位置が悪い状態になります。

重いものを背負っているときや年配の方が

こんな姿勢になることもあります。

この姿勢で注目して頂きたいのが、ピンク色の線で

これは重心線になります。

 

重心線はどこに重心があるか表している線で、

この場合は重心が前に倒れている状態になります。

 

そのため、身体の後の筋肉が働いて

前に倒れないようにします。

そのため日ごろから首や腰に負担がかかり、

肩こりや腰痛の原因になることがあります。

 

よく猫背が悪い姿勢と言われて胸をはるように

気を付けている方もいますが、

胸を張りすぎて反り腰の状態になっている方もいるので、

ちょうどよいバランスで立って生活するように

気を付けていきましょう!

 

細かい説明をかなり省いていますが、

まずは身体をまっすぐするイメージを

持てるようにしていきましょう!

 


 

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2017.05.17更新

 

 

いつも佐々木整骨院のブログを読んでくださりありがとうございます♩

アロマセラピーアドバイザー

アロマハンドセラピストの

佐々木です♡

 

いつも、かなり濃い内容の中身になっていますが

今回もさらに深い部分を突いていこうと思います!

 前回の話の派生になってくるので

ぜひ、前回記事もご覧下さい♩

タッチングについて

 

 

痛みのゲートコントロール説と香り

 

ゲート(門)を閉じて痛みをブロック・軽減する

という理論のことを『痛みのゲートコントロール説』と言います。

 

怪我や打撲をした時、その刺激は末梢神経によって脊髄に伝わり

脊髄にあるゲート(門)が開いて脳へと伝えられ

初めて「痛み」として認識されます。

 

痛み、恐怖、恐れなど、体にとってストレスとなるものは

ゲートを開き、痛みを増幅する方向に働かせます。

   sutoresu

この状態が長く続く=交感神経の緊張状態も長く続く

為に、新たな発痛物質を作り出すことも知られています。

前回お話したストレス状態が続くことによる胃痛も

ここで、説明する事ができます。

 

一方、優しく撫でる、さする、歓喜、高揚感は

ゲートを閉じ、痛みを軽減する方向に働きます。

   ハッピー!

 

 

よく、小さな子供がぶつけたり、転んだ時に

お母さんにやってもらう

「痛いの痛いの飛んでいけ〜」は

愛する人に触ってもらうことによる、ゲートの閉鎖

痛みや不安という負の感情からの解放(安心感)

と、説明できます。

 aroma itami

 

交通事故や災害などで自分の身に

大きなショックを受けた時に

肩を支えてもらったり(タッチッングによるゲートの閉鎖)

毛布をかける行為(温めることにより副交感神経を優位にし

ゲートの閉鎖)も

この説が大きく関係しています。

 

こんな場面でラベンダーがレスキューアロマとして使われる理由は

鎮痛(痛みを和らげる)、鎮静(気持ちを落ち着かせる)

効果が精油の中でも期待でき、

更に小さな子供から、お年寄りまで使えるからです。

 ラベンダー

 

 

このようにトリートメントによるタッチングや

香りによる刺激はゲートをブロックしやすくします。

また、この心地よさを感じる触れ合いや香りは、

鎮痛作用がある神経伝達物質(脳内モルヒネ)の

分泌を活性化する効果の期待がされます。

 

アロマテラピーではよく

「自分お好きな香りを選んでください」とお伝えするのですが、

出来るだけ、好みの香りを選んでもらうのには

このような理由があるからなんです。

逆を言ってしまうと、自分の嫌いな香り=不快な臭い

になってしまい、効果が半減どころか逆効果です!

一気にストレスの元となってしまいます!

 

なので、トリートメントを選ぶ時や

精油を自分で購入する時は

ぜひ色んな種類を嗅ぎ比べて

自分のお気に入りの香りを見つけてみてください♡

 

 

長文になってしまいましたが

最後まで読んでくださりありがとうございました♩

 

アロマセラピーアドバイザー

アロマハンドセラピスト

佐々木でした♡

 

 


 

佐々木整骨院ではエステなどで人気のアロマオイルトリートメントも行っています。

女性限定の女性施術者による完全予約制のオイルトリートメントです。

コースは以下の3つで、初回は半額でお気軽にお試しいただけます。

 

・手足スッキリコース

・上半身スッキリコース

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詳しい内容は佐々木整骨院HP「当院おすすめ」をご覧ください。

予約は以下のLINEからも可能です。

 

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