2017.05.19更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院です。

腰痛や肩こりの肩はよく姿勢が悪いからそうなるんだよ、

と言われているかと思いますが、実際姿勢の良し悪しに

ついて理解している人は意外と少ないと思います。

 

悪い姿勢の代表格として良く言われるのは

猫背ですが、逆に正しい姿勢を説明してください、

と言われると身体をまっすぐにする、

ぐらいしか思い付きませんよね?

 

では、まず身体をまっすぐにする、というのはどういう状態か?

ということについて説明します。

 

人の体は生理的な湾曲があり実際の背骨は

まっすぐではなくS字状にカーブしています。

当院にある1/2スケールの骨格模型です。

 骨格模型

 

この骨に筋肉などが付いた状態が人になるので、

正しい姿勢の定義として用いられるのが

以下の基準です。

ちなみにこれは側面像で横から見た場合です。

 

 

上から耳垂(みみたぶ)~肩峰(肩)~大転子(股関節)~膝蓋骨後面(膝)~外果

姿勢分析

 

上の画像では少し点を取る位置がずれていますが、

正しい姿勢をしている人は上記の点

が一直線上になります。

 

 

そして、姿勢が悪い人は以下のような状態となります。

悪い姿勢

 

この姿勢は膝と腰、首が位置が悪い状態になります。

重いものを背負っているときや年配の方が

こんな姿勢になることもあります。

この姿勢で注目して頂きたいのが、ピンク色の線で

これは重心線になります。

 

重心線はどこに重心があるか表している線で、

この場合は重心が前に倒れている状態になります。

 

そのため、身体の後の筋肉が働いて

前に倒れないようにします。

そのため日ごろから首や腰に負担がかかり、

肩こりや腰痛の原因になることがあります。

 

よく猫背が悪い姿勢と言われて胸をはるように

気を付けている方もいますが、

胸を張りすぎて反り腰の状態になっている方もいるので、

ちょうどよいバランスで立って生活するように

気を付けていきましょう!

 

細かい説明をかなり省いていますが、

まずは身体をまっすぐするイメージを

持てるようにしていきましょう!

 


 

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