2018.05.22更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院です。

 

膝の痛みでご来院されて元気に歩けるように

なったとお話頂いたのでブログに書いてみます。

 

※個人情報保護のため詳細は省いています。

施術の効果を保証するものではありません。

 

対象

女性  80代

 

数年前、他の接骨院に2年ほど通っていて膝を見てもらっていて

調子がよくなったが、最近また痛くなったので来院。

 

 

症状

左膝関節、水腫、内側半月板(+)、荷重痛、歩行痛

屈伸痛、ROM制限有、加齢によるOAも有

 

対応

初期は水腫を減らすための施術を行いました。

アイシング及び超音波治療と軽度の運動療法。

キネシオのリンパテープで循環を良くするようにしました。

 

1週間のうち4回ほど来院頂き順調に水腫は減少。

疼痛も減少したので、その後は可動域の改善と筋力トレーニングなど

動くことを目的とした施術を行いました。

 

約1ヶ月ほどで症状が落ち着き、歩行も通常に戻りました。

その後、いろいろお出かけするときに歩くのが少し不安ということで、

シルバーカーの話になりました。

 

シルバーカーとは高齢の方や歩くのに不安がある方が押して歩く

歩行器のことです。

 

こんな感じのもので、島製作所のものが有名です。

HP内にはWEBカタログもあるので興味がある方は見てみてください。

 

そして、この患者さんは上記のようなものよりバッグがついていて

バスにも持ち運べるものが良いという話になり、いろいろ調べてみました。

 

最終的にこの患者さんが言っていたものはこちら。

 

 

以前知り合いの方が使っていたらしく、実はずっと欲しかったとのことでした(笑)

ちなみに値段を調べたところ2万ほどするのですが、Amazonだと約半額・・・。

ご本人に説明をして、家族の方でAmazonなどネット使える方いないか聞いたところ

お孫さんがネットに詳しいと判明!

AmazonのHPをプリントアウトして購入出来るか聞いてもらいました。

 

院で買ってもらった方が売上にはなるのですが、正直値段が全然違うので今回の対応を

させてもらいました。

 

数日後、今日荷物届く日なんだ~という報告と、値段が安かったからもう一個違うの

買ったと、うれしいご報告を頂きました。

 

さらに数日後、元気にショッピングカートを持ちながら歩いてご来院。

元気になったら来なくてごめんね、と言われましたが、気にせず元気に歩いて

ください、とお話しておきました。

 

そして、なかなかショッピングカートを見るのは初めてだったので

写真撮らせてもらいました!

島製作所ショッピングカート1

身長が150cmの方ですが、ちょうど良い高さで歩くのに邪魔にならない

とのことでした。バスに乗る際も重さが軽いので持ち上げやすいとのことでした。

 

使用する方の脚の状態や身長などにより使いやすい使いづらいがあることと

用途(買い物なのか歩行器としてなのか)などにより使用感が変わるので、

もし購入する際は、そのあたりを良く調べてみてから購入してみてください。

 

まずは、患者さまが満足して頂けて、元気に歩いて買い物をしていたので

自己満足した、というブログでした。

 


 

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2018.04.19更新

ギックリ腰でご来院された患者さまの

症例報告です。

症状自体は一般的なギックリ腰だったのですが、

腰から背中など触られるとくすぐったい方だったので

アプローチ方法を変えてみました。

 

腰痛

 

※個人情報保護のため詳細は省いています。

施術の効果効能を保証するものではありません。

 

 

そもそもギックリ腰についてですが、

簡単に解説したものはこちらのページです。

 

患者さま

男性 30代

 

自宅で軽い荷物を持ち上げようとしたら腰を痛めた、

とのことで、典型的なギックリ腰でした。

圧痛点として、右L4-5椎間関節部に圧痛ありで

受傷後5日でしたが、湿布とコルセットしていたためか

やや熱感ありの動作痛著明でした。

 

家で安静にしていれば今までは痛くなくなっていたそうですが、

今回は痛みがひかず来院されました。

 

神経症状などはなく、熱感と動作痛が著明な点から

椎間関節部の負傷と判断して施術を行いました。

 

施術内容

受傷から5日たっていることもあり、患部周辺の筋肉

(背部、大腿部)の筋緊張が著明でした。

そのため横向きで下肢と背部へアプローチしました。

下肢は問題なく施術が行えましたが、背部を触ると

反応が・・・。

背中を触られるとくすぐったいタイプの方でした。

わきなどを触られるとくすぐったいというのは一般的ですが、

意外と背中を触れれるとくすぐったい方もいたりします。

 

その場合は触り方を変えて施術を行うのですが、今回は

ギックリ腰だったため強いアプローチは出来ず、

SmartToolsと患部自体への超音波とハイボルテージでの

アプローチを行いました。

 

SmartToolsでは筋緊張が強い部分へのアプローチを行い

筋出力の正常化して、痛みがある部分はハイボルテージで

疼痛軽減、超音波で損傷部の回復の促進を狙いました。

 

施術後、患部保護のためテーピングを行い施術終了。

立ち上がり動作も可能になり運動痛も軽減しました。

 

股関節が痛い学生さんでもあるのですが、患部を施術する際

くすぐったい場合に無理にアプローチすると余計な筋反射が

起きてしまい、あまり施術効果が良くないと考えるため

出来るだけ受ける側が不快感がでないように施術しています。

 

そのため、施術中にいろいろ確認しながら行いますので、

出来るだけ一緒に治していくようにご協力お願いします!

 


 

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2018.01.28更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院佐々木です。

 

日曜日は院が休みのため、

伊藤超短波株式会社へ勉強会へ行ってきました。

 

伊藤超短波株式会社は、

医療機器や家庭用治療器などを製造・販売するメーカーで

超音波治療器でも有名です。

 

そんな伊藤超短波株式会社が主催する勉強会で、

仙台市へ。場所は4号線沿いで、看板が目立つので

一度は見たことがある人も多いかもしれません。

伊藤超短波株式会社

 

伊藤超短波株式会社の治療器は、

野球選手でも使用している方が多く、

前田投手、岩隈投手、田中投手などが

サインありました。

伊藤超短波仙台

 

そんな伊藤超短波株式会社ですが、

創業100年と歴史は長く、様々な医療機器を

取り扱っています。

 

興味がある方は

伊藤超短波株式会社HPをご覧ください。

上記の前田投手、岩隈投手を含め

サポートしているアスリートの情報も載っています。

 

 

肝心の勉強会の内容ですが、

スポーツ傷害の下肢編ということで、

・グローインペイン症候群

・膝のケガ

・シンスプリント

・足底腱膜炎

・アキレス腱炎

についてのアプローチ方法などを学びました。

 

当院でも使っている910という超音波治療器での

講習だったので、今後の治療に活かせるように

さらに練習しておきたいと思います。

 


 

 

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2017.12.19更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院佐々木です。

 

なんとなくいろいろ考えていまして、

ダイエットしたいと言ってはいても

なかなかそのふんぎりがつかない、

または始めたけど続かない人って多い

ですよね?

 

これはなぜかといいますと、

新しいことを始めることに対して

脳が心配になってやらないそうなんです。

 

そう、人の脳はそういう構造なので

しようがない、ということです!!

 

と言っていたら元も子もないので、

その新しいことを始めるためには

どうすればいいか?です。

 

ダイエットなども含め新しいことを

始めようとするとき、人はそのメリット

デメリットを考えます。

人によっては楽しいか楽しくないか、など

判断基準となるものです。

 

そして、このメリットデメリットを考えている

ことで脳みそはたぶん疲れてしまいます。

なぜなら他にもしないといけないことが多く

あるから。そして、また今度にしよう、となります。

 

もし、すでにダイエットを始めている人だったら

今日は雨が降っているからやろうかやらないか、とか

時間が今日はないから、やろうかな~とか、考えます。

そして、同じくやらない方向にもっていきます(笑)

 

人なんてそんなもんなんです。

 

 

では、どうすればダイエットが続くの、となると

有名な結果にコミットするジムが有名ですが、

お金を払うことで解消されます。

これは、高いお金を払うことで自分に対して

やらないと、というモチベーションが生まれるからです。

つまり、安い値段だと続かない!これが大事です。

 

でも、自分がいたトレーニングジムやパーソナルトレーニング

では値段安かったのですが続けてもらったかと言いますと、

結果を出す、または楽しませる、この2点につきます。

 

結果を出すは有名なコミットするところと重なりますが、

楽しむことで脳はこのダイエットは楽しいんだ、と

考えます。楽しいことは基本的に続きます。

続く結果、ダイエットは成功します。

そんな感じで、かなり多くの方はダイエット成功しましたが、

やはり続かない方は失敗しました。

 

なので、高いお金を払ってダイエットするか、

自分に合った運動やジムを見つけて楽しくダイエット

すると大体成功するので、ぜひ参考にしてみてください!!

 

なんで、こんなこと書いたかというと治療もそんな

一面があって高いと皆さん自分でも直そうと努力

してくれることが多いです。安いから努力してくれない、

というわけではないのですが、ちょっと治療家任せの

人が多いのも事実で、治療に対してネガティブな方も

ちょっと多い。そんなことを思い出したのでちょっと

書いてみました。

 


 

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2017.10.30更新

KTテープ

10月28・29日と

KTテープというキネシオテープの

セミナーに参加してきました。

 

1日目はBASICで、

KTテープの機能や特性、基礎的な貼り方を、

2日目はADVANCEで、

臨床応用として実技をメインに

勉強しました。

 

 

そもそもKTテープってなに?という説明から!

KTTAPEは、アメリカのKTHealth社が販売する

世界シェアNo1のキネシオロジーテープです。

2008年からKTTAPE(コットン素材)の販売をスタート。

その後、2012年から世界初100%合成繊維の

KTTAPEPROを販売。

世界70ヵ国以上で販売され、多くのトップアスリートたちに

愛用されています。

 

特徴として、

・すぐれたサポート力

・より強力な粘着力

・持続性が大幅アップ

・合成繊維100%のマイクロファイバー

・簡単に腫れるプレカットタイプ(25cm)

 

以上がセミナー資料からの引用です。

 

1日目の内容はほぼ座学です。

一番大事だと思ったポイントは、

KTテープとキネシオテープの違いです。

 

そもそもキネシオテープってなに?を

かなり簡単に言うと伸びるテープです。

細かく解説すると、筋肉の収縮率を同じぐらいの

テープでカイロプラクティックの権威である

加瀬建造D.C.が開発したものが始まりです。

その後、各メーカーがそのような概念を取り入れ

開発したものがキネシオテープという

伸びるテープだと思ってください。

 

ちなみに、キネシオテープのキネシオとは

キネシオロジー(Kinesiology)で人体運動機能学に

由来します。

 

以上のことから、KTテープもキネシオテープの

一種ではありますが、通常のキネシオと違う点が

最初に記載した内容になり、とくに重要な点が

合成繊維100%のマイクロファイバーであることです。

そのため、水泳など水にぬれる場面でもKTテープは

使うことが多いようです。

 

貼り方は、KTテープJAPANのサイトにありますので

自分で貼りたい方は参考にしてみてください。

 

セミナーで膝に貼った様子です。

KTテープセミナー

 

貼る際のポイントとしては、

キネシオテープとの共通で、

・貼り始めと終わりは伸ばさない

・筋肉をサポートしたい場合は収縮方向に沿って貼る

上記はキネシオテープでも同じだと思います。

 

KTテープとキネシオでも同じ考えを使う時ありますが、

・関節や筋肉をやや伸ばした状態で貼る

・筋肉に貼る場合は、テープを10~20%伸ばして貼る

・関節や靭帯に貼る場合は、テープを30~50%伸ばして貼る

以上が明確に数字としてセミナー資料に記載されていました。

 

自分でKTテープを貼りたいという方は以上の点を守って

貼って頂くことでKTテープ本来の良さを十分に感じて

頂けると思います!!

 

そして、個人的にKTテープが現在世界シェアNo1になった

理由として感じたのは、テープの効果もさることながら、

選手自身でも貼り易い点になると思います。

テープが25cmにカットされていること、

そして、貼り方をある程度決めてネットでも見れること

その手軽さが受け入れられたのかな、と思いました。

さらにカラーバリエーションと貼っていてもかゆくなりづらく

サポート力も良いように感じました。

 

 

文章がまとまりきらなかったのですが、

KTテープやキネシオテープについてなど

今後も書いていきたいと思います。

 

KTテープの種類

 


 

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2017.08.30更新

メンテナンス

皆さんに質問です、車のメンテナンスってしてますよね?

12ヵ月点検や車検、その他、タイヤ交換するときや

日常的にもメンテナンスをすることがありますよね?

 

それは例えば、

・タイヤの空気圧

・エンジンオイル

・冷却水

・ブレーキオイル  など

 

こんなことをガソリンスタンドや車屋さんでは

確認されてメンテナンスすると思います。

もし、それをしないと車が故障してしまうかも

しれないからです。

 

車の故障

 

それでは本題に戻りまして、

からだのメンテナンスはしていますか?

そもそも、からだのメンテナンスの前に

健康診断などからだのチェックしていますか?

 

健康診断で行われる項目は、

・問診、触診、視診

・血液検査

 (貧血、肝機能、血中脂質、血糖など)

・血圧検査

・尿検査

・心電図検査  など

 

健康診断でもし問題があれば指導があったり

再検査や要経過観察となると思います。

 

健康診断でわかるのはからだの異常などですが、

からだの調子など日頃のメンテナンスを

することはありますか?

 

あなたはこんなことが当てはまりませんか?

 

・夜しっかり寝ても疲れがとれていない

・からだがだるい

・姿勢が悪くなってきた

・長時間同じ姿勢でいることが多い

・動き出そうとするとき腰が痛い

・決まった季節など定期的にぎっくり腰になる

・首や肩が重っ苦しい

・首を寝違えることがある

腰痛

 

どれかが当てはまる方は、

日頃からがんばり過ぎている方だと思います。

そんな方は、特にからだのメンテナンスが重要です。

 

そして、前置きが長くなりましたが、

このからだのメンテナンスってなにすればいいの?

というのが今回のポイントです!!

 

からだのメンテナンス

 上の画像の感じで、佐々木整骨院に来てください!

と言いたいところですが、

実際からだのメンテナンスは個人でも

できると私は考えています。

 

からだのメンテナンス方法で

一番のおすすめは軽い運動をする、です!

 

多くの方は自分で運動不足と感じては

いるものの何かしらの理由で運動を

していません。

そのために大事なのは「軽い」運動です。

軽い運動なので、5分でも10分でも

良いです!

ただし、それを継続してください!!

 

この継続すること、これが一番難しいです!

ウォーキングを始めたけど、今日は雨だから

やめておこう、今日は仕事遅くなったから

明日にしよう、など人は理由をつけたがる

生き物です。

 

もしくは、今日から運動を始めるぞ~と

言って1時間のランニング・・・。

その後、膝を痛めたり腰痛になったり・・・。

日本人は真面目です、何かをやろうとする時

しっかりやろうとしてしまいますが、本当に

気楽に運動を始めてください。

 

なので、本当に簡単な運動、毎日ストレッチ

をするだけでも良いので、軽い運動をして

みてください!それが習慣化したころには

からだは良い状態になっているはずです!

 

もし、筋肉を付けたくて軽い筋トレを

する場合は、毎日やってしまうと

からだを痛めることもあるため

やる種目はしっかり考えて決めましょう!

 

参考までにストレッチと軽い運動についての

過去のブログです。

「ストレッチ&運動第1回目」

「ストレッチ&運動第2回目」

ちなみにラジオ体操もおすすめです!!

 

さて、自分でできるからだのメンテナンス

方法はわかったと思いますが、それでも

自分で出来ない方、もしくはちゃんと

毎日軽い運動したけどからだの調子が

よくならない方は、ぜひ一度佐々木整骨院へ

お越しください!

 

それは、車でいうところのサビついてしまって

いたり、アライメントが崩れてしまっている

状態になっているからです。

からだのさび

 

からだで解説すると、長時間同じ姿勢や

筋肉をケガするとその部分は癒着したり

硬い組織として再生されます。

それは世間一般的にコリと呼んでいることが

多いと思います。専門的な説明だと、筋繊維や

筋膜といった軟部組織がコラーゲン繊維によって

癒着していることが多いそうです。

 

また、筋肉をケガした場合、その場所を再生する

時に瘢痕組織(はんこんそしき)といってこれも

元の筋肉より硬い組織になり再生されます。

これらが世間一般で言われるコリの正体だと

自分は思っています。

(コリの定義や考え方はいろいろあると思いますので

そのあたりはまたの機会に解説します。)

 

以上が、からだがサビついている状態なので、

このサビを落とさないことには、からだは良い

状態にはなりません。

そこで登場するのが、SmartToolsと呼ばれる

器具と超音波治療器です。

以下がSmartToolsと超音波治療器です。

 

スマートツール

超音波

 

SmartToolsは、コリの部分を器具でこすることで

組織に刺激を与え、本来の状態に戻していきます。

専門的な説明をすると、癒着や瘢痕した組織を

微細に損傷させ正しい修復過程に結びつけることで

本来の組織に戻すことができます。

 

超音波治療器も同じように、音波の振動を患部に

加えることで本来の組織に修復していきます。

 

これらのからだのメンテナンスと同時に

軽い運動を続けていただくことで、からだが

本来の機能を取り戻し良い状態へともっていきます。 

 

何かするたびに苦しい腰痛や肩が重苦しい状態を

いつまでも我慢しないで、楽しい日常が過ごせるよう

しっかりからだのメンテナンスをしていきましょう!

 

ちなみに接骨院・整骨院で原因がはっきりしていない

負傷でのケガやからだのメンテナンスとしての施術は

自費治療となります。

しかし、本格的にぎっくり腰など歩けなくなってから

保険で治療しても結局高くつくこともあります。

一回の値段が少し高くついても自費治療でしっかり良い状態を

保ったほうがより良い生活がおくれると思いますので、

定期的なからだのメンテナンスを行っていきましょう!

 


 

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2017.08.22更新

日常生活やスポーツのケガ、交通事故による

むちうちや腰痛などの施術を行う多賀城市

高橋の佐々木整骨院です!

 

そんな、自己紹介から始まった今回ですが、

良く質問される、整骨院と接骨院と整体院の

違いってなに?についてです。

接骨院・整骨院ってなに

 

さらに言うと整形外科との違いやカイロや

リラクゼーションなどとの違いも説明して

いきたいと思います!!

 

さて、皆さんは以下の違いを知っていますか?

・整骨院

・接骨院

・ほねつぎ

・ほねつぎ治療院

 

実はこれらは全て同じで、柔道整復師という資格を

持っている人が必ずいることになります。

なので〇〇整骨院、〇〇接骨院、〇〇ほねつぎは

すべて同じ資格で柔道整復師が行っています。

 

 

 

次は、

・整体院

・リラクゼーション

・もみほぐし

・カイロプラクティック など

 

これらは日本国内においては民間資格のため

もし自分は整体師です、と名乗りたい場合は

特に規制はありません。

そして、日本国内において、と表現したのは

カイロプラクティックやオステオパシーなどは

海外ではドクターオブカイロプラクティックとなり

国や地区で認可されているところもありその場合は

勝手にカイロプラクターを名乗ることはできませんが、

日本国内は規制がないため民間資格となっています。

 

 

さらに、

・鍼灸治療院

・はりきゅう指圧治療院

・鍼灸按摩マッサージ治療院

・按摩マッサージ  など

 

これらはすべて国家資格となり、はり師・きゅう師・

あん摩マッサージ指圧師とそれぞれの資格になります。

これらの資格は東洋医学で、養成する専門学校において

はり師ときゅう師が同時に取れることが多く、

さらにあん摩マッサージ指圧師の資格も取れる学校もあります。

 

以下、かなり省略していますが各資格の説明です。

 

はり師は、鍼を使って経穴(つぼ)と呼ばれる場所などに

はり刺激を入れて疾病を改善する資格です。

 

きゅう師は、お灸を使って経穴(つぼ)と呼ばれる場所などに

温熱刺激を入れて疾病を改善する資格です。

 

あん摩マッサージ指圧師は、あん摩・マッサージ・指圧を使い

疾病や体調を改善する資格です。

 

これらの3つの資格を持った鍼灸マッサージ師の先生や

柔道整復師と鍼灸師の資格をもっている先生もいます。

その為、鍼灸接骨院や鍼灸マッサージ治療院など名前が

さまざまであることに繋がっています。

 

さらに、国家資格を持った先生でも、整体師の資格や

カイロプラクティックの資格を持った先生、柔道整復師の

資格を持っているが整体師をしている先生もいるので、

一概にこの資格だからこれ、というのはないと私は考えています。

 

どの治療法にも合う合わないがあると思いますので、

疑問点がある場合はしっかり話を聞いてから治療を

受けるようにしていきましょう!!

 


 

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2017.08.15更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院佐々木です!

 

題名の通り長距離運転途中にオススメのストレッチ

についてです。

 

長距離運転の途中と書いたのがポイントで、

当然ながら運転中にはストレッチは行わないでください。

 

 

さて、長距離運転をすると苦しくなってくる場所と

いったら、腰、お尻がつらくなると思います。

そんな時にオススメしたいストレッチです。

 

最初は腰のストレッチです!

イスに座ったままできますが、狭い場合は

少しスペースのある場所で行ってください。

腰のストレッチ

 

解説

1、座った状態で、脚を組みます。

2、上にある脚と逆側の腕で脚のある側に身体を

捻っていきます。

3、伸びを感じて気持ちいい所で20秒キープ。

反対側も同じ要領で行います!

 

続いて、お尻のストレッチ!

お尻のストレッチ

 

解説

1、座った状態で、脚を反対側のふとももに載せます。

2、背中を出来るだけ伸ばした状態で身体を倒します。

3、お尻が伸びて気持ちいい所で20秒キープ。

反対側も同じ要領で行います!

坐骨神経痛がある方にもおすすめのストレッチですが、

痛みが増すようでしたら無理は禁物です。

 

最後におまけで骨盤の運動とストレッチ!

座っているとどうしても猫背になりがちです。

そんなときにおすすめな骨盤の運動。

 

骨盤ストレッチ

骨盤を立てている状態。イメージとしては胸を張る

感じです。

骨盤の運動

こちらは骨盤を倒している状態で、猫背の状態です。

最初の骨盤を立てる動作と、骨盤を倒す動作を交互に

行います。

使うのは腹筋と背筋を使って動かしますが、

筋肉を意識しづらい場合はまず姿勢を良くする感じと

姿勢を悪くする感じで、その中で一番ニュートラル、

自然な位置が一番良い姿勢だと思ってください。

 

姿勢に関して細かく説明すると終わらないので、

あなたの思う良い姿勢をまず取ることを意識して

みてください!いい姿勢を取ることで、腰や肩への

負担も軽減していきます!

 

簡単なストレッチなので、ぜひ運転の休憩時間に

行ってみてください!!

 

そして、長距離運転の際は安全運転で、眠い時は

しっかり休憩を取りながら運転してくださいね!

 


 

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2017.08.01更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院佐々木です。

 

症例のご紹介です。

個人情報保護のため詳細は一部省いています。

 

女性 60代

馬の世話をしている際、手綱をもったまま引っ張られ転倒。

左肩に痛みがあったため整形外科受診。レントゲン撮影をして

異常なし、と言われ湿布と薬を出されるも痛みが変わらず

当院へ来院。

 

初検時

熱感、腫脹などは見られないものの

肩関節自動外転45°、屈曲80°、

他動外転80°、屈曲120°で痛みあり。

肩腱板損傷で肩腱板断裂の可能性も考えて施術を開始。

初回の施術で可動域が改善するも疼痛は残り、

2回目の施術も同様。

 

当初の整形外科ではレントゲン撮影のみだったため

好意にして頂いている整形外科で超音波画像診断を

取っていただけるよう紹介。

 

紹介の結果、肩腱板断裂とのことで、その後整形外科で

治療されて改善したとのこと。

 

上記の症例の場合、整骨院で続けて施術しても治る可能性は

ありますが、初期に整形外科で正しい診断を受けて治療した

方が回復が早いものでした。

軽度の肩腱板損傷の場合は、整骨院でも対応可能ですが、

症状がひどい場合は、最善の治療方法を選んでいただけるよう

整形外科への紹介も行っています。

 


 

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2017.04.07更新

足首の捻挫

応急処置の基本として行われるRICE処置についてです。

R = Rest レスト

I = Ice アイス

C = Compression コンプレッション

E = Elevation エレベーション

の頭文字をとってライス処置で決して米ではありません、

というのが、専門学校で先生が使っていたネタでした。

 

さて、これをひとつずつ解説すると、

レスト=安静 です。

以外とケガをしてもまあいっかなど動いてしまうことが

多いですが、安静にするのが一番大事です。

また、どうしても動かなければいけない場合は

患部の安静を保つために固定するなどして

負担をかけないようにします。

 

アイス=冷却 です。

冷やすことになります。ケガをした場合患部が炎症反応が

起きるためその炎症を抑えるために行います。

アイシングの基本としては、15分~20分程度を目安に

患部を冷やしていきます。冷たさや痛みがなくなる程度に

冷やしますが、冷やし過ぎは凍傷の可能性もあるので

気を付けましょう!

 

コンプレッション=圧迫 です。

患部を圧迫することで、ケガをした場所が過度に腫れるのを

防ぎます。圧迫すれば良いというわけではなく、適度な圧迫

になるため、ケガをした人と話をして圧迫するテンションを

変えていきます。また、圧迫している途中で痛みが増した

場合は、一度圧迫をやめて患部を確認しましょう。

 

エレベーション=挙上 です。

ケガをした患部を心臓より高い位置にします。患部は腫れる

ため重力の力を使って腫れるのを防ぎます。足首の捻挫の

場合は、仰向けで寝て台に足を載せるなどします。

 

上記の4つがケガのRICE処置になります。

 

最近では、PRICES処置やPOLICE処置という概念も

出てきています。

PRICESのP = Protection プロテクション

保護という意味になります。自分がならった時は

安全な場所へ移動させる、という意味で教わりましたが、

患部を固定用具などで動かないようにする、という意味

もあるようです。その場合は自分が考えるレストと

重なるので、PとRは場合と言っている人によって違う

のかもしれません。

 

PRICESのS = Stabilization/Support 

        スタビライゼーション/サポート

安定・固定という意味になります。これが自分がならった時の

応急処置後の固定でした。イメージとしてはRICE処置で少し

落ち着いたら安定した状態で固定する、と教わっていました。

 

その他のRICEはもともとの概念と同じになります。

 

一方、POLICE処置はRのレストの概念が変わっています。

P = Protection プロテクション

OL = Optimal Loading オプティマル ローディング ※

※英語読み方間違ってたらすいません。

Ice以下は同じです。

OLですが、「最適な読み込み」とGoogle翻訳にはでましたが、

実際は「適度な荷重」と訳すと良いようです。

つまり、安静にするよりも可能であれば動かしたほうが治りが

早いということです。

この考えに関しては、自分も共感する部分も多くありますが、

急性期の処置として、すぐに動けというのもおかしいような

気もしています。ケガの後RICE処置などが終わり状態が

落ち着いたら適度な荷重をかけていくのが良いのでは、

と思っています。

 

基本的なRICE処置の説明と新たな処置方法の簡単な

説明でした。今後も新たな概念が出てくると思いますが

一番大事なのは、その時の状況判断なのであわてず

落ち着いて行動するようにしましょう!!

もし、ケガなどの対応で迷った場合はお気軽に

お越しください!

 


 

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