2017.08.30更新

メンテナンス

皆さんに質問です、車のメンテナンスってしてますよね?

12ヵ月点検や車検、その他、タイヤ交換するときや

日常的にもメンテナンスをすることがありますよね?

 

それは例えば、

・タイヤの空気圧

・エンジンオイル

・冷却水

・ブレーキオイル  など

 

こんなことをガソリンスタンドや車屋さんでは

確認されてメンテナンスすると思います。

もし、それをしないと車が故障してしまうかも

しれないからです。

 

車の故障

 

それでは本題に戻りまして、

からだのメンテナンスはしていますか?

そもそも、からだのメンテナンスの前に

健康診断などからだのチェックしていますか?

 

健康診断で行われる項目は、

・問診、触診、視診

・血液検査

 (貧血、肝機能、血中脂質、血糖など)

・血圧検査

・尿検査

・心電図検査  など

 

健康診断でもし問題があれば指導があったり

再検査や要経過観察となると思います。

 

健康診断でわかるのはからだの異常などですが、

からだの調子など日頃のメンテナンスを

することはありますか?

 

あなたはこんなことが当てはまりませんか?

 

・夜しっかり寝ても疲れがとれていない

・からだがだるい

・姿勢が悪くなってきた

・長時間同じ姿勢でいることが多い

・動き出そうとするとき腰が痛い

・決まった季節など定期的にぎっくり腰になる

・首や肩が重っ苦しい

・首を寝違えることがある

腰痛

 

どれかが当てはまる方は、

日頃からがんばり過ぎている方だと思います。

そんな方は、特にからだのメンテナンスが重要です。

 

そして、前置きが長くなりましたが、

このからだのメンテナンスってなにすればいいの?

というのが今回のポイントです!!

 

からだのメンテナンス

 上の画像の感じで、佐々木整骨院に来てください!

と言いたいところですが、

実際からだのメンテナンスは個人でも

できると私は考えています。

 

からだのメンテナンス方法で

一番のおすすめは軽い運動をする、です!

 

多くの方は自分で運動不足と感じては

いるものの何かしらの理由で運動を

していません。

そのために大事なのは「軽い」運動です。

軽い運動なので、5分でも10分でも

良いです!

ただし、それを継続してください!!

 

この継続すること、これが一番難しいです!

ウォーキングを始めたけど、今日は雨だから

やめておこう、今日は仕事遅くなったから

明日にしよう、など人は理由をつけたがる

生き物です。

 

もしくは、今日から運動を始めるぞ~と

言って1時間のランニング・・・。

その後、膝を痛めたり腰痛になったり・・・。

日本人は真面目です、何かをやろうとする時

しっかりやろうとしてしまいますが、本当に

気楽に運動を始めてください。

 

なので、本当に簡単な運動、毎日ストレッチ

をするだけでも良いので、軽い運動をして

みてください!それが習慣化したころには

からだは良い状態になっているはずです!

 

もし、筋肉を付けたくて軽い筋トレを

する場合は、毎日やってしまうと

からだを痛めることもあるため

やる種目はしっかり考えて決めましょう!

 

参考までにストレッチと軽い運動についての

過去のブログです。

「ストレッチ&運動第1回目」

「ストレッチ&運動第2回目」

ちなみにラジオ体操もおすすめです!!

 

さて、自分でできるからだのメンテナンス

方法はわかったと思いますが、それでも

自分で出来ない方、もしくはちゃんと

毎日軽い運動したけどからだの調子が

よくならない方は、ぜひ一度佐々木整骨院へ

お越しください!

 

それは、車でいうところのサビついてしまって

いたり、アライメントが崩れてしまっている

状態になっているからです。

からだのさび

 

からだで解説すると、長時間同じ姿勢や

筋肉をケガするとその部分は癒着したり

硬い組織として再生されます。

それは世間一般的にコリと呼んでいることが

多いと思います。専門的な説明だと、筋繊維や

筋膜といった軟部組織がコラーゲン繊維によって

癒着していることが多いそうです。

 

また、筋肉をケガした場合、その場所を再生する

時に瘢痕組織(はんこんそしき)といってこれも

元の筋肉より硬い組織になり再生されます。

これらが世間一般で言われるコリの正体だと

自分は思っています。

(コリの定義や考え方はいろいろあると思いますので

そのあたりはまたの機会に解説します。)

 

以上が、からだがサビついている状態なので、

このサビを落とさないことには、からだは良い

状態にはなりません。

そこで登場するのが、SmartToolsと呼ばれる

器具と超音波治療器です。

以下がSmartToolsと超音波治療器です。

 

スマートツール

超音波

 

SmartToolsは、コリの部分を器具でこすることで

組織に刺激を与え、本来の状態に戻していきます。

専門的な説明をすると、癒着や瘢痕した組織を

微細に損傷させ正しい修復過程に結びつけることで

本来の組織に戻すことができます。

 

超音波治療器も同じように、音波の振動を患部に

加えることで本来の組織に修復していきます。

 

これらのからだのメンテナンスと同時に

軽い運動を続けていただくことで、からだが

本来の機能を取り戻し良い状態へともっていきます。 

 

何かするたびに苦しい腰痛や肩が重苦しい状態を

いつまでも我慢しないで、楽しい日常が過ごせるよう

しっかりからだのメンテナンスをしていきましょう!

 

ちなみに接骨院・整骨院で原因がはっきりしていない

負傷でのケガやからだのメンテナンスとしての施術は

自費治療となります。

しかし、本格的にぎっくり腰など歩けなくなってから

保険で治療しても結局高くつくこともあります。

一回の値段が少し高くついても自費治療でしっかり良い状態を

保ったほうがより良い生活がおくれると思いますので、

定期的なからだのメンテナンスを行っていきましょう!

 


 

宮城野区で腰痛でお困りの方はお気軽にご相談ください。

詳しくはHPをご覧ください→<HOME

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2017.08.22更新

日常生活やスポーツのケガ、交通事故による

むちうちや腰痛などの施術を行う多賀城市

高橋の佐々木整骨院です!

 

そんな、自己紹介から始まった今回ですが、

良く質問される、整骨院と接骨院と整体院の

違いってなに?についてです。

接骨院・整骨院ってなに

 

さらに言うと整形外科との違いやカイロや

リラクゼーションなどとの違いも説明して

いきたいと思います!!

 

さて、皆さんは以下の違いを知っていますか?

・整骨院

・接骨院

・ほねつぎ

・ほねつぎ治療院

 

実はこれらは全て同じで、柔道整復師という資格を

持っている人が必ずいることになります。

なので〇〇整骨院、〇〇接骨院、〇〇ほねつぎは

すべて同じ資格で柔道整復師が行っています。

 

 

 

次は、

・整体院

・リラクゼーション

・もみほぐし

・カイロプラクティック など

 

これらは日本国内においては民間資格のため

もし自分は整体師です、と名乗りたい場合は

特に規制はありません。

そして、日本国内において、と表現したのは

カイロプラクティックやオステオパシーなどは

海外ではドクターオブカイロプラクティックとなり

国や地区で認可されているところもありその場合は

勝手にカイロプラクターを名乗ることはできませんが、

日本国内は規制がないため民間資格となっています。

 

 

さらに、

・鍼灸治療院

・はりきゅう指圧治療院

・鍼灸按摩マッサージ治療院

・按摩マッサージ  など

 

これらはすべて国家資格となり、はり師・きゅう師・

あん摩マッサージ指圧師とそれぞれの資格になります。

これらの資格は東洋医学で、養成する専門学校において

はり師ときゅう師が同時に取れることが多く、

さらにあん摩マッサージ指圧師の資格も取れる学校もあります。

 

以下、かなり省略していますが各資格の説明です。

 

はり師は、鍼を使って経穴(つぼ)と呼ばれる場所などに

はり刺激を入れて疾病を改善する資格です。

 

きゅう師は、お灸を使って経穴(つぼ)と呼ばれる場所などに

温熱刺激を入れて疾病を改善する資格です。

 

あん摩マッサージ指圧師は、あん摩・マッサージ・指圧を使い

疾病や体調を改善する資格です。

 

これらの3つの資格を持った鍼灸マッサージ師の先生や

柔道整復師と鍼灸師の資格をもっている先生もいます。

その為、鍼灸接骨院や鍼灸マッサージ治療院など名前が

さまざまであることに繋がっています。

 

さらに、国家資格を持った先生でも、整体師の資格や

カイロプラクティックの資格を持った先生、柔道整復師の

資格を持っているが整体師をしている先生もいるので、

一概にこの資格だからこれ、というのはないと私は考えています。

 

どの治療法にも合う合わないがあると思いますので、

疑問点がある場合はしっかり話を聞いてから治療を

受けるようにしていきましょう!!

 


 

多賀城・宮城野区で身体の事でお悩みなら

お気軽にご相談ください。<佐々木整骨院紹介

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2017.08.15更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院佐々木です!

 

題名の通り長距離運転途中にオススメのストレッチ

についてです。

 

長距離運転の途中と書いたのがポイントで、

当然ながら運転中にはストレッチは行わないでください。

 

 

さて、長距離運転をすると苦しくなってくる場所と

いったら、腰、お尻がつらくなると思います。

そんな時にオススメしたいストレッチです。

 

最初は腰のストレッチです!

イスに座ったままできますが、狭い場合は

少しスペースのある場所で行ってください。

腰のストレッチ

 

解説

1、座った状態で、脚を組みます。

2、上にある脚と逆側の腕で脚のある側に身体を

捻っていきます。

3、伸びを感じて気持ちいい所で20秒キープ。

反対側も同じ要領で行います!

 

続いて、お尻のストレッチ!

お尻のストレッチ

 

解説

1、座った状態で、脚を反対側のふとももに載せます。

2、背中を出来るだけ伸ばした状態で身体を倒します。

3、お尻が伸びて気持ちいい所で20秒キープ。

反対側も同じ要領で行います!

坐骨神経痛がある方にもおすすめのストレッチですが、

痛みが増すようでしたら無理は禁物です。

 

最後におまけで骨盤の運動とストレッチ!

座っているとどうしても猫背になりがちです。

そんなときにおすすめな骨盤の運動。

 

骨盤ストレッチ

骨盤を立てている状態。イメージとしては胸を張る

感じです。

骨盤の運動

こちらは骨盤を倒している状態で、猫背の状態です。

最初の骨盤を立てる動作と、骨盤を倒す動作を交互に

行います。

使うのは腹筋と背筋を使って動かしますが、

筋肉を意識しづらい場合はまず姿勢を良くする感じと

姿勢を悪くする感じで、その中で一番ニュートラル、

自然な位置が一番良い姿勢だと思ってください。

 

姿勢に関して細かく説明すると終わらないので、

あなたの思う良い姿勢をまず取ることを意識して

みてください!いい姿勢を取ることで、腰や肩への

負担も軽減していきます!

 

簡単なストレッチなので、ぜひ運転の休憩時間に

行ってみてください!!

 

そして、長距離運転の際は安全運転で、眠い時は

しっかり休憩を取りながら運転してくださいね!

 


 

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2017.08.01更新

多賀城市高橋の佐々木整骨院佐々木です。

 

症例のご紹介です。

個人情報保護のため詳細は一部省いています。

 

女性 60代

馬の世話をしている際、手綱をもったまま引っ張られ転倒。

左肩に痛みがあったため整形外科受診。レントゲン撮影をして

異常なし、と言われ湿布と薬を出されるも痛みが変わらず

当院へ来院。

 

初検時

熱感、腫脹などは見られないものの

肩関節自動外転45°、屈曲80°、

他動外転80°、屈曲120°で痛みあり。

肩腱板損傷で肩腱板断裂の可能性も考えて施術を開始。

初回の施術で可動域が改善するも疼痛は残り、

2回目の施術も同様。

 

当初の整形外科ではレントゲン撮影のみだったため

好意にして頂いている整形外科で超音波画像診断を

取っていただけるよう紹介。

 

紹介の結果、肩腱板断裂とのことで、その後整形外科で

治療されて改善したとのこと。

 

上記の症例の場合、整骨院で続けて施術しても治る可能性は

ありますが、初期に整形外科で正しい診断を受けて治療した

方が回復が早いものでした。

軽度の肩腱板損傷の場合は、整骨院でも対応可能ですが、

症状がひどい場合は、最善の治療方法を選んでいただけるよう

整形外科への紹介も行っています。

 


 

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お気軽にご相談ください。詳しくはHP<HOME>へ。

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